肝火旺盛吃什么降肝火(肝火旺最怕人吃什么和不吃什么东西)

• 1、肝火旺盛吃什么降肝火，肝火旺最怕人吃什么和不吃什么东西？
• 2、哪些食物又便宜又降火？
• 3、泻肝火最快的方法是什么？
• 4、肝火太旺有什么办法解决？
• 5、有肝火的人吃什么好？

1、肝火旺盛吃什么降肝火，肝火旺最怕人吃什么和不吃什么东西？

肝火旺典型症状

肝火旺主要表现为头晕、面红、目赤、囗苦、

急躁易怒等。

1、头痛眩晕、眼红、眼痛、面赤、囗苦。

2、胸胁部胀满疼痛、尿黄、便秘。

3、急躁易怒，舌边尖红、苔黄，脉弦数有

力。

早期症状

严重者可出现发狂，或呕血、咯血、衄血等。

中期症状

严重者可出现发狂，或呕血、咯血、衄血等。

晚期症状

严重者可出现发狂，或呕血、咯血、衄血等。

最怕辛辣刺激，肥甘厚味

最怕不吃蔬菜水果

2、哪些食物又便宜又降火？

肝火一烧，百病难熬。

入夏后，天气越来越热，人容易上火。 其中，肝火容易烧起来，诱发各类身体不适。

有些人，因为工作等因素，易怒、脾气暴躁，容易导致肝火旺盛。 还有一些人，喜欢吃油腻辛辣的食物，也会刺激到肝脏，导致肝火过旺。 此外，熬夜晚睡的人，也会损害肝阴，进而导致肝火过大，损害肝脏健康。

1：眼睛红肿、干涩

肝火上炎，到达眼睛，就会导致眼睛出现异常。 目赤红肿、干涩、有红血丝，视物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。

所以，生活中，一旦眼睛出现这类不适，需要警惕肝火烧起来了，好好给肝脏降火。 2:嘴巴又干又苦，有异味

很多人，在夏季的清晨，醒来后，会感到嘴巴又干又苦，甚至有异味。 即便是在刷牙漱口后，依然无法得到改善，此时，需要警惕肝火大所致。

一旦肝火过旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会出现这类情况。 3：凌晨容易惊醒

很多人，在凌晨1-3点左右，容易惊醒，此时，需要警惕肝火旺。

肝火不得卧，肝藏魂，肝火过旺，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊等。 而且凌晨1-3点，肝经最为活跃，此时，如果经常醒来，则需要给肝脏降降火了。 4：皮肤易爆痘

肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，便会导致皮肤爆痘。

此外，肝火旺，会导致体内湿热加重，也会诱发痘痘的发生，再加上肝火影响睡眠，睡眠不足，也会加剧痘痘丛生。 5：头痛多汗

经常头痛多汗，也要警惕是肝火上扰所致。 《类证治裁·头痛》记载：“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。

一旦肝火烧起来，会导致眩晕烦躁，头痛自汗的情况，不可忽视。

6：脾气暴躁 肝，主疏泄，肝火旺，易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。 而经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。

因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。

1，蒲谷丁菊花茶水蒲谷丁是蒲公英的根，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，清热解毒、快速降火

金银花，也是清热解毒的良药，有疏热散邪、清解血毒的作用。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

这几种搭配在一起，泡水，特别适合肝火旺的人饮用。

2，芹菜 《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症。”

芹菜，可平肝清热、祛风利湿、除烦，有助于降肝火。 芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。

3，菠菜

菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。 此外，菠菜，可利肠胃，促进人体新陈代谢，对于肝火引起的大便干硬的情况，有较好的缓解之用。

3、泻肝火最快的方法是什么？

去肝火旺盛最快方法是什么

降肝火的方法有服用药物调理、注意饮食、放松心情等，用对了方式方法和药物能够收到较好较快的疗效。

1.药物调理。临床降肝火常用的中成药有柴胡疏肝散、逍遥丸、龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等，这些药物都可凉肝、平肝、疏肝，用于心烦失眠、自觉发热、两胁肋胀痛、口干口苦等。清肝火的药物，请在医生的指导下服用。

2.注意饮食。肝主春天，五色对应青色，青色入肝，因此首选是青色食物，比如菠菜、青瓜、绿豆、冬瓜等。还可食用一些酸味食物，因为酸酐入阴，起到健脾胃养肝的作用。

3.放松心情。肝主情志，所以调理肝火首先要放松心情。肝火旺盛很容易出现急躁、易怒等不良情绪，会导致肝气不畅，肝郁克脾土(肝脏气机不畅影响到脾脏)，进而影响脾胃功能，肝脏不能代谢，会加重不良情绪，形成恶性循环。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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4、肝火太旺有什么办法解决？

可以吃药结合饮食疗法，肝火旺盛的人可以吃绿豆，香蕉，无花果，火龙果，大白菜，苦瓜和绿茶，都可以辅助降肝火的。肝火旺盛的人要多喝水，多吃青菜，不可以吃辛辣的食物，要保持好的心态，不要生气上火。要学习饶恕别人。学习宽宏大量。

5、有肝火的人吃什么好？

肝火主要是指“肝火上炎”，意指肝管辖范围的自主神经出了问题。主要是由于紧张焦虑、郁闷、动怒而导致的肝气郁结，不能疏泄。因此在：

（1）保持心情舒畅、有利于疏肝利胆；

（2）饮食清淡，多喝水，忌食辛辣、油腻等高热量的食物和调味品；

（3）饮食中多食新鲜的蔬菜水果，可食用一些舒肝胆富含维生素A以及胡萝卜素的食物，比如猪肝、南瓜、萝卜、青菜等绿叶菜（包括野菜类）、豆类芽菜（包括绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽）；

（4）起居规律、睡眠充足，不熬夜。

茶饮类

1、菊花茶 菊花含有槲皮素等黄酮类化合物，还含有三萜甾醇类化合物以及护发油成分，具有去火消暑的功效，特别适合于眼睛干涩、疲劳、目赤等肝火旺盛的缓解。

2、栀子花茶 栀子花主要含有三萜成分以及挥发油以及粗纤维等，性寒，入肝、肺经，有护肝利胆的作用，可缓解暴怒引起的肝火旺盛。

3、蒲公英茶 蒲公英富含胡萝卜素、维生素A，并含蒲公英醇，蒲公英素、胆碱等，性寒，护肝利胆，是对身体因肝火引起的目赤肿痛有一定的缓解作用。

汤、粥饮类

1、绿豆饮 绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，具有清热解毒、利尿除湿的作用，对清肝火有帮助；

2、绿豆小米粥 绿豆小米煮粥，有助于消肝火

3、绿豆荷叶粥 绿豆煮开，加入荷叶一起煮粥，可清热去火