抽烟影响减肥吗，心理学可以帮助减肥？
有一定的帮助
减肥如同马拉松，需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或者运动这样的活动，而是一场心理上的战斗。要取得减肥的成功，首先要从心理上战胜自己。
1坚持良好的减肥心理暗示
我们常常听到一些最后放弃了自己减肥计划的女性说：“我太懒了，不愿锻炼”或者“我缺乏自制力，没法执行饮食控制计划”。这些消极的自我暗示给她们一种负面的心理影响，削弱
积极的自我心理暗示是很有作用的，这已是心理学家们告诉我们的常识。如同他人的称赞、鼓励会增强我们的信心一样，自我鼓励能起到同样有效的作用，尤其对于那些由于肥胖而自卑、不太合群的人在实施减肥时更应该依靠自我的鼓励而持之以恒。
如果你在实施减肥，你一定会有这样的亲身体会：你尝试过节食，但没有效果。你努力减掉了一点分量，但不久又回复如初。你可能会被这些初始的挫折所折磨，产生对自己的怀疑，而打退堂鼓。
自信自己能够减轻体重，变得轻盈潇洒，树立信心，是开始减肥的第一心理准备。
2树立自己健康的责任心
减肥确实不是一件容易的事。你可能制定了详细的雄心勃勃的计划，但找不到逐步实施的时间。长期养成的饮食习惯，你也一时以改变，毕竟饮食不同于吸烟，是可以努力戒掉的习惯。而且饮食也不仅仅是生理的需要，它是我们社会生活和感情生活的一部分。
在减肥过程中，大夫、营养学家、理疗师、减肥训练人员会给你提供一些帮助，朋友和家人还会给你支持和鼓励，这些对你的减肥计划是必不可少的。但仅仅依靠外力的帮助是无法成功的。你不能指望别人为你做很多，你必须自己对自己负起责任。
3设立切实可行的减肥目标和计划
如果你在减肥，你一定会为取得的小小成绩而欣喜不已，而且增添继续下去的信心和勇气。一般说来，如果能尽快地取得一点效果，对减肥的成功是很有帮助的。而要做到这一点，你就不能订立太大的目标，而要尽可能地给自己定一个切合实际的、低调的目标。
有人希望自己能在2个月内将衣服的尺寸缩小3个号码，如果到时没有实现，她们就会认为减肥失败了，从而大大降低坚持下去的信心和希望。一口吃出个胖子不可能，但一下子由胖子变瘦也是不切实际的幻想，况且从医学角度看，骤然减肥对人的健康是有害的。
很多人把减轻体重作为减肥的目的，而忽视自己的身体状况。那些以穿上比基尼泳装为目标的女性肯定会对缓慢的进展感到失望。如果换一种想法，把自我的感觉变化、身体状况的改善也视作积极的、了不起的成绩，那就会不断地得到惊喜。比如说，你减肥前爬不动楼梯、不愿散步、游泳游不动，而现在你从事这些活动不再像以前那样难受，那样喘气如牛，你就应该知足，并由此鼓起信心和勇气。
明显而强烈的变化只能一步一步地实现。长期的目标是一个个短期目标连缀而成的。你不妨给每周定一个小小的目标。你会发现每一个小小目标的实现都给你带来快乐，这样你的减肥旅程就会是一个愉快而容易实现的过程。
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不抽烟不喝酒不打牌不玩游戏？
想在过年期间打牌、玩游戏也是可以的，只是减个肥而己，没必要把自己约束的那么紧崩，至于抽烟、喝酒可以戒掉，喝酒会影响减肥效果：一是由于酒本身就有热量，虽然100g的啤酒热量没有很高，但是谁聚会喝酒不是一瓶一瓶的吹呢？再加上下酒饭、下酒菜、下酒肉、下酒面、下酒花生，这些热量加起来是逆了天了；二是酒精会影响健身的效果，虽然不知道现在题主有没有在健身，如果以后想要保持锻炼，最好少喝酒。抽烟的危害这里就不多说了，毕竟烟盒上都写着呢。
这个年该怎么过，想要保持之前的减肥效果确实需要适量的控制一下，但是最好做最坏打算，也就是给自己几斤的体重上升的空间，只要不太多，就不要有太多的心理压力，毕竟过年聚餐只有几天而己，上升的体重通过有效的方法会很快再降下去的。
如何在过年期间合理的控制？选择性的进食——餐桌上难免大多数的高油脂、多调味料、高糖份、精细主食这些高热量、高升糖的食物，如果你的饭量很大，喜欢把自己吃得很撑，那么几天吃下来，体重一定会蹭蹭的往上涨，虽然我刚才说没必要把自己约束的那么紧崩，但是适量的约束还是要有。
怎么进行选择？简单来说就是多吃绿叶蔬菜、吃清蒸鱼、水煮虾、拌牛肉、羊肉、这些高蛋白、高纤维、低糖、做法又相对清淡的食物；
一些看着就很油的食物，可以少吃几口，也可以涮一下热水把油脂过滤掉一部分，不要小看这个小动作，对控制油脂是很管用的。
再然后是一些面食，虽然说面食的升糖指数和热量都不低，但是少吃几口不是不行，并且最好搭配一些玉米、土豆、红薯这些粗粮一起吃，增加饱腹感是很强的。
总之，吃起来特别容易饱的食物先吃、清淡的食物先吃、一吃就容易停不下来的食物最后吃、高热量的食物最后吃，然后，不要吃撑！并适量运动，增加消耗，打麻将时间不要太长，能出去活动就出去活动一会儿。
过年之后如何使体重快速回落？连续两天低碳饮食，看情况再进行阶断性的低碳饮食。
低碳饮食是对控制体重特别有效的方法，在大吃大喝之后体重短暂的上升后，执行一天低碳是管用的。所谓低碳也就是选择升糖指数低的食物，一般会避开大多数的水果、避开所有的零售饮料外卖小吃、避开所有的精细主食，选择适量的粗粮作为主食，低糖水果和绿叶蔬菜作为搭配，以后清淡的蛋白质和烹饪方法。
低碳饮食不能连续使用，会加大反弹的几率，也很容易平台，所以连续两天之后看一下身体情况，如果已经满意可以回归到年前的正常减肥方式，如果还需要再进一步加强，那么也不要连续性的使用低碳，而是在正常饮食之中穿插性进行，比如一周2次。
过年是开心的日子，不要让这些细节败坏了好心情，减肥是需要长期保持的，只要你决大多数时间是比较健康的生活方式，偶尔的放纵影响并不大。
膀胱炎的病因以及症状？
膀胱炎是泌尿系统最常见的疾病，尤以女性多见，特别在生育年龄，某些妇女反复发生膀胱感染。男性膀胱感染较少见。可分为细菌性、无细菌性及结核性，细菌性又可分为急性膀胱炎与慢性膀胱炎，膀胱炎常伴有尿道炎，统称为下尿路感染。许多泌尿系统疾病可引起膀胱炎，而泌尿系统外的疾病(如生殖器官炎症，胃肠道疾患和神经系损伤等)可使膀胱受到感染。
诱发因素：所有可破坏膀胱粘膜正常抗菌能力、改变膀胱壁正常组织结构及适合于细菌滞留、生长和繁殖的一切因素均可诱发膀胱炎的发生。
膀胱炎的感染途径
1、上行性感染：细菌经尿道进入膀胱，这一感染途径最为常见。
2、下行性感染：继发于肾脏的感染，细菌随尿液经输尿管进入膀胱。
3、局部直接感染：膀胱造瘘后与外界皮肤直接相通，膀胱阴道瘘、膀胱直肠瘘时，细菌经瘘管直接侵入膀胱从而引起了膀胱炎。
膀胱炎时间一长，会造成粘膜弥漫性充血、水肿，呈深红色。粘膜下层有多发性点状出血或瘀血，偶见表浅溃疡，表面有时附着脓液或坏死组织，肌层很少受侵犯，病变以膀胱三角区为最明显。镜下所见除粘膜水肿外，还有粘膜脱落，毛细血管明显扩张，白细胞浸润可延伸至肌层。所以要早发现早就医早治疗不能拖。
膀胱炎对身体造成的危害是非常的大的，因为患有膀胱炎会导致上厕所困难，并且还会导致其他的并发症出现。膀胱炎的症状有哪些呢？
患上膀胱炎的原因是因为细菌感染了身体内部的泌尿系统，从而导致膀胱周围出现了脓肿，随着病毒的扩散，压迫腰部，从而腰部也会产生疼痛的感觉。当女性在排尿的时候，还会感觉到排尿困难，阴部疼痛。在膀胱炎早期的时候，症状是比较轻的，只要多喝一些水，并且食用一些消炎药物就可以治疗好。并且在饮食上要注意不能吃辛辣的食物，以及含有色素和各种各样的香精的食物也不能够食用。
患上膀胱炎的人会出现排尿系统有问题的现象，随着炎症的细菌在不断的增多，有的膀胱炎患者会出现排尿困难的问题，在排尿的时候出现异常感觉。男性的表现状态是尿频尿急尿不尽，又或者是经常感觉膀胱很涨，有尿意，但是就是拉不出来，一到晚上排尿就非常的多，一个晚上要十几次，严重的影响了患者的日常生活。
发现膀胱出现了问题以后，应该及时去往医院就行就诊，不要错过佳的诊治时间。如果膀胱炎没有趁早的进行治疗的话，很容易让细菌和病毒扩散，从而感染其他的器官，出现其他的并发症。并且，膀胱炎会让患者的免疫力低下，容易引起感冒和发烧的出现。膀胱炎患者也会出现情绪起伏波动大，一会儿开心一会儿难过，并且都是莫名其妙的。男性膀胱炎患者还会出现尿道炎和龟头炎这两种疾病。
为什么我戒烟后特别容易发胖？
你我身体是同样，
我曾戒烟也发胖。
网友都说烟无关，
为了减肥又吸上。
体重恢复了正常，
吸烟控制最小量。
明知吸烟损健康，
总比吃药减肥强。
（原创2023/04/24日）
汗蒸对减肥管用吗？
汗蒸不仅可以促进脂肪燃烧达到塑身，还有驱风、袪寒、暖体活血、增强免疫力、温肤靓颜的作用。是一种无毒无副作用的减肥方式，并且逐渐成为人们所热衷的一种全新养生方式。
方法/步骤改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；
美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容者；
正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢；
END注意事项汗蒸不能太频繁，一周一次即可。汗蒸的时间也不能太长（每次汗蒸时间45-60分钟为宜），否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉。汗蒸要根据个人体质来适合汗蒸，如：男性长时间汗蒸会降低精子的成活率。有出血倾向者，月经期、严重高血压、严重心脏病、高烧高热患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人群禁入汗蒸。如果觉得减肥难，那就搜索“赵小妹的励志路”，获得如何让自己不节食、轻运动、不打针、就瘦下来的方法。
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