顶臀长(臀部两侧肌肉凹陷进去)

• 1、顶臀长，臀部两侧肌肉凹陷进去？
• 2、27周胎儿股骨长标准值是多少？
• 3、rohere指数是什么？
• 4、这个头臀径到底是指什么啊？
• 5、怀孕85天孩子头臀长65正常吗？

1、顶臀长，臀部两侧肌肉凹陷进去？

大家好，我是猫老师健身！

导语：臀部两侧的凹陷，不但让臀部不够饱满圆润而且还会让身材显“H”型。

臀部两侧的凹陷一直以来都存在争议，很多人认为这个是天生的缺憾，是后天不能改善的，但有些人即不同意这种看法，认为可以通过臀肌训练改善，使臀部更宽。

那么事实是怎么样的呢？

（一）天生的骨骼结构：

有些人天生髂骨和大腿骨之间的距离较短（正常），这样的臀部会显圆形臀部，从视觉上会显饱满圆润。有些人天生髂骨和大腿骨之间的距离较长，且骨盆相对较高时，就会在臀部两侧容易形成凹陷。

（二）大腿股骨过度内旋：

因为脚踝关节、膝关节或髋关节受限等原因让大腿股骨过度内旋，导致大腿骨向外突出也会导致臀部两侧出现凹陷。

（三）臀部两侧的肌肉量不够。

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌（臀小肌在臀中肌的深层），而影响臀部两侧凹陷的肌肉有：臀大肌上部和臀中肌后部还有阔筋膜张肌。此处的肌肉层本身就不够发达，再加上后期没有充分、合适的锻炼，这部分的缺陷就不能得到很好的改善，身体的缺陷也被直接暴露了出来！从而影响整体身材的美观效果，臀部看起来不够圆润，髋部看起来又扁了许多

答案：可以，但需要时间。

了解臀部的解剖结构：

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌（臀小肌在臀中肌的深层），而影响臀部两侧凹陷的肌肉有：臀大肌上部和臀中肌后部还有阔筋膜张肌。

所以，天生的骨骼我们没有办法改善，但可以针对臀部两侧凹陷部位的肌肉进行改善，长时间的刺激会使肌肉增长，完全可以从视觉上改善臀部两侧凹陷，使臀部更宽更饱满圆润。

我们只需要针对是臀大肌、臀中肌和阔筋膜张肌。

弹力带侧行走：侧弓箭步：屈膝礼后弓步：哑铃单腿臀冲：弹力带俯卧反抬腿：蚌式髋外展：跪姿髋外臀：负重侧卧抬腿：坐姿器械髋外展：彩虹升降：

臀部训练不但能让身体更显曲线，还有更多的好处哦！

臀部是身体四大肌肉群（胸部、背部、腿部、臀部）之一，对大肌群进行训练，可以更容易增加身体生长激素的分泌，而生长激素可以增加肌肉的生长和加速脂肪的燃烧，所以臀部训练可以增肌还可以更好的减脂。臀部肌肉是连接身体2个脆弱且容易损伤的部位：膝盖和下背部肌群，如果臀部出现肌无力，势必分将更大压力分配膝关节和下背部，让这两个部位代偿，这样会造成腰肌劳损和膝关节损伤。相反，如果强壮的臀部肌肉会分担膝盖和下背部的压力从而可以减轻和修复腰背疼痛和膝盖疼痛。女性训练臀部可以改善扁平臀、增加臀部曲线、提高臀线不但可以让臀更翘还可以让腿更显长，提升身体的整体视觉形象。女性训练臀部还可以改变骨盆前倾、提高骨盆的稳定性使周边的循环系统得到改善（像脚冰凉的问题也会消失），还可以改善和预防女性妇科问题。男性训练臀部不但可以增加臀围、改善扁平臀且很多臀部训练动作（深蹲、硬拉）可以增加睾酮素的分泌，这种激素不但能起到肌肉增长的作用，还能增强男性生理功能。无论男女训练臀部可以提高行走、蹲下等日常活动能力；还能增加短跑、跳高等竞技和运动的表现力。

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2、27周胎儿股骨长标准值是多少？

怀孕27周，胎儿股骨长的标准值大约在5.0厘米左右。胎儿的生长发育，主要与遗传基因以及外界因素，营养情况都有一定的关系。27周的时候，胎儿的身长大约为30多厘米，顶臀长在25厘米，体重大约在一千克。这时候的胎儿皮下脂肪并不是很多，皮肤还是粉红色，表面覆盖着胎脂。

3、rohere指数是什么？

重量指数重量指数又称Rohrer’s身体指数，是反映体重与身长的比例关系，说明人体充实度，表明新生儿体型是否匀称，表示一定身长中的体重数。中文名重量指数别名Rohrer’s身体指数作用反映体重与身长的比例关系领域重量实质指数

证券重量指数

身体重量指数公式：重量指数=出生体重（g）×100/顶臀长（立方厘米）。重量指数>2.00（胎龄≤37周）或2.20（胎龄>37周）；身长与头围之比>1.36者列为匀称型。重量指数37周）；身长与头围之比<1.36者列为非匀称型。中国人体重量指数确定经研究表明：体重指数24Kg/m2是中国人，尤其是华东地区人群肥胖的最佳判断标准，腰臀围比是最佳的脂代谢预测指标。体重指数是世界公认的较好评估肥胖的人体测量指标。世界卫生组织1994年规定体重指数≥25Kg/m2为“切割点”。

我国一直执行世界卫生组织的标准，但实践证明这一标准对中国人也不是太适合。通过对3445位健康人的体重指数、腰臀围比及腹围进行测量，并将这三种人体测量值和脂代谢紊乱、胰岛素抵抗以及瘦素之间的相关性进行研究探讨，找到了中国人判断肥胖的体重指数“切割点”。研究中发现，当人的体重指数在24Kg/m2时，血脂血糖及胰岛素代谢紊乱发生的危险性明显升高。肥胖患者如果能够减轻体重5%～10%，许多相关疾病的危险因素包括高血脂、高血压、高血糖都会得到显著改善。因此，研究得出体重指数24Kg/m2是适合判别中国人群肥胖的标准。

4、这个头臀径到底是指什么啊？

头臀径就是顶臀径，是指胎儿的头臀颈线，是通过B超检查测量胎儿头顶部到臀部外缘的长度，这项测量一般在怀孕7-12周之间进行，头臀径是孕期评价胎儿体格发育情况的一项重要指标

5、怀孕85天孩子头臀长65正常吗？

怀孕85天孩子头臀长65正常吗？

怀孕85天，此时衡量孕周最准确的指标就是CRL，也就是头臀径。我们产科医生有专门衡量孕周的公式，比如孕周=CRLcm+6.5。题主头臀径65mm(6.5cm)，那么孕周就是13周左右，而怀孕85天，换算称孕周就是12周+1天。

很多人看到孕12+1周跟孕13周差6天，肯定觉得不正常，毕竟差6天啊，其实，作为一个产科医生，我可以肯定的告诉你，正常的，在孕9-14周之间，如果根据末次月经推算的孕周与根据B超推算的孕周相差小于等于7天，那么就按末次月经孕周推算，完全正常。

总结，在孕14周前，核实孕周按头臀径来计算，题主怀孕85天（12周1天），而根据头臀径公式：孕周=6.5+CRL（cm）。题主CRL:65mm，提示孕周等于13周，在7天内。这种情况属于正常。祝好孕。

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