缺维生素a怎么补(老年人身体中缺少多种维生素怎么办)

• 1、缺维生素a怎么补，老年人身体中缺少多种维生素怎么办？
• 2、缺少维生素k怎么办？
• 3、缺乏多种维生素该怎么办？
• 4、圈养肉牛如何补充维生素？
• 5、孕期吃什么可以补充维生素？

1、缺维生素a怎么补，老年人身体中缺少多种维生素怎么办？

先声明：这个问题要回答，可能涉及一些药品，否则难于回答，但绝不是涉及广告宣传。文中没有任何公司的名称。

老人缺乏多种维生素，如缺少有确定能预防绝大多数癌症作用的维生素A，（是预防不是治疗，预防和治疗是两回事）和能提高免疫力的维生素C等，有人主张从食物中补充，但同一食物中各种维生素的含量各地不同，《食物成份表（全国分省值）》中的含量和实际有一定差距，照此计算不一定正确，再加上老人不可能每天吃十几种蔬菜水果，而且品种要每天更换。就是说，单靠食物是不行的。

建议每天服成品的多种维生素矿物质片，但要买质量合格的，否则片中是否真有说明书列出的各种维生素，剂量是否符合标示，也不得而知。

2、缺少维生素k怎么办？

谢谢悟空问答官方邀请。

说起维生素，最常听到的就是维生素A、B、C、D，而维生素K却很少听说，这是因为成人身上很少情况会出现维生素K缺乏。

维生素K对于人体的功能有两方面：一是促进血液正常凝固，二是参与骨骼代谢，维护骨骼健康。

因为人体对维生素K需用量极低，另一方面人体肠道内有一种细菌会为人体源源不断地制造维生素K，所以成年人一般情况下很少出现维生素K缺乏，只有新生儿需要及时补充。

牙龈易出血、流鼻血、尿血、胃出血、瘀血、皮下出血、血液凝固慢。

1.适当使用补充剂。

2.多吃猪肝、鸡蛋、南瓜、西红柿、青椒、西兰花等。

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3、缺乏多种维生素该怎么办？

补充维生素，可以这样做！

胡萝卜里面含有丰富的β-胡萝卜素，对缺乏维生素A的宝宝很有帮助。胡萝卜素是脂溶性物质，必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。经油炒过的胡萝卜，人体对其营养的吸收率可达到70%.但是，有很多宝宝不喜欢胡萝卜的味道，所以妈妈在炒菜的时候不妨先用文火将胡萝卜煎软，再放入其他的配菜同炒，这样不但减轻了胡萝卜的气味，又保留了全部的营养。当然，在宝宝刚开始接触辅食时就让他尝试一下胡萝卜也是不错的选择。

注意：过量生食胡萝卜会引发胡萝卜素血症，手掌、足掌皮肤会变黄。同样，过量进食西红柿、柑橘，也会使皮肤变为橙黄色，妈妈需控制宝宝摄入黄色蔬果的量。

母乳，天然的维C补充剂

母乳中含维生素C较多，可以满足宝宝身体的需要，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以妈妈们一定要坚持喂母乳。哺乳期的妈妈多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝宝补充丰富的维生素C。

晒太阳，最补维生素D

应常带宝宝出去进行户外活动，每天户外活动两小时，可预防维生素D缺乏病的发生。即使冬季也应该有一定的户外活动时间。太阳光可以使皮肤内的某些物质转化为维生素D，这种经过活化的维生素D和人为添加的维生素D相比，更容易被宝宝吸收利用。其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为宝宝臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊，皮肤干燥。患者应多服用胡萝卜，动物肝脏，鸡蛋，牛奶等。

缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良，患者应多食糙米，赤豆，番茄，花生等。

缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血，患者应补充面粉，小米，花生，豆类，肉类，蛋类等食品。

缺乏维生素b3：失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠者，患者应补充维生素b3片剂。

维生素B5缺乏：易患有皮炎，腹泻，神经炎者，患者应多服牛奶，鸡蛋和新鲜蔬菜。

维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐，患者应补充维生素b6片剂。

维生素b12缺乏;食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白，患者应多食用动物肝脏，酵母等。

维生素c缺乏：牙龈肿痛，口舌干燥，容易感冒，伤口不易愈合，牙龈出血，患者应多食用萝卜，西红柿，桔子，山楂等蔬菜水果。

维生素d缺乏：头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化，骨质疏松，患者应服用鱼肝油，多晒太阳也可补充维生素d。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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4、圈养肉牛如何补充维生素？

维生素对于反刍动物来说非常重要，它能维持正常的生命活动，是不可缺少的有机物。肉牛补充的维生素我们通常分成两种的，脂溶性维生素(包括维生素A D E K)和水溶性维生素（维生素B族，维生素C，胆碱）两大类。维生素具有多种生物学功能，参与肉牛代谢过程，影响着肉牛的生长，维生素不足会引起代谢紊乱和生产性能降低，最终影响牛经济价值，那么下面我跟大家说下养牛如何补充维生素。

一：（水溶性维生素的补充）

在牛的瘤胃中，微生物可以合成大多数水溶性维生素，比如说生物素，叶酸，烟酸，维生素C等，而且普通的饲料中此类维生素的含量也很高，我在养牛的过程中基本上没有特意去补充过这类的维生素，牛瘤胃中合成的量就能满足需要，正常饲养便可以获得。

二：（脂溶性维生素的补充）

1.维生素A

维生素A是维持保证各种器官系统的粘膜上皮组织的健康以及正常的生理功能，维持牛的视力和繁殖能力。如果缺乏维生素A会引起一系列妊娠方面疾病，比如流产，胎死等。

如果出现以上情况那么你家的牛应该补充维生素A了，主要途径：饲草以秸秆为主；干草霜后收获；单纯玉米青贮（甚至是掰棒后玉米）、精料中玉米等品种占的比重很低；初乳与常乳喂量不足，早期断奶的犊牛，自行配制的人工乳。

如果你养的是肉牛，那么在进行育肥的时候肉牛的迅速增重，需要的维生素A量也增多，那么维生素A提供不足的时候，肉牛食量下降，增重放慢。那么就需要给牛服用或者注射了。方法是:对开始育肥的肉牛每头每天内服10万单位维生素A，连用3天，再隔3天，依此循环类推。也可肌肉注射50万,100万单位维生素A，隔10天注射一次，依此循环类推。

2.维生素D

它的主要功能是调整钙与磷的吸收，代谢和骨骼的生长发育。缺乏时引起犊牛佝偻症和成母牛软骨症。维生素D缺乏对奶牛，特别是对犊牛、妊娠和泌乳母牛的影响，首先是使其生长发育缓慢和生产性能明显降低。食欲大减，生长发育不良，消瘦，被毛粗乱、无光泽。同时，骨化过程受阻，掌骨、庶骨肿大，前肢向前或侧方弯曲，膝关节增大和拱背等。随病情发展，病牛运动减少，步态强拘，跛行。

预防措施:维生素D在鱼肝和鱼油中含量最为丰富，蛋类、哺乳动物肝脏和豆科植物中含量也较多，只是在一般植物性饲料中含量极少。对不同发育阶段牛群犊牛、育成牛和成年奶牛等，补饲动物性蛋白饲料，尤其是鱼肝、鱼油之类，必要时还可肌肉注射维生素D油剂。平时也应注意日粮中钙、磷含量及其比例。

3.维生素E

它的主要作用是生物抗氧化剂和游离基清除作用。可以提高细胞和体液的免疫反应。犊牛缺乏时以肌肉营养不良为特征。

成年牛从天然饲料中可以获得足够量。长期贮存的饲料存其维生素E的含量会随贮存时间的延长而减少。犊牛维生素E的需要量，每公斤日粮干物质25-40国际单位，泌乳牛15国际单位。

当前最简单的方法是应用饲料硒添加剂，谷粒种子（如小麦）和豆科牧草（如苜蓿）是维生素E的良好来源。母牛泌乳期补充维生素E饲料可提高产奶量，一般每日在饲料中混合α-生育酚不少于1g。

5、孕期吃什么可以补充维生素？

为了使宝宝不缺乏维生素，母乳妈妈需要从食物中获取进行补充。

维生素A

肉类吃动物肝脏，鱼肝油，牛奶，蛋类

植物类吃绿叶蔬菜，如菠菜，油菜，豌豆苗，西兰花，胡萝卜，南瓜，木耳，杏等。

维生素B1

粳米，面粉，花生，牛奶，豆类，坚果，芹菜叶等

维生素B2

动物肝脏，鸡蛋，牛奶，黄豆，芝麻，油菜等

维生素B6

牛肉，鸡肉，鱼肉，动物肝脏，燕麦，玉米，核桃等

维生素B12

肉类，贝壳类，鱼类，蛋类，动物肝脏等

维生素C

水果和蔬菜，白菜，茄子，西兰花，花菜，香菜，番茄，枣，柑橘，苹果，橙子等

维生素D

奶酪，蛋类，肉类，牛肝，黄油，多晒太阳可以促进维生素D的合成，或者直接补充维生素D药物

维生素E

玉米油，花生油，芝麻油，豆类等

维生素K

蛋黄，动物肝脏，花椰菜，菠菜等

其实说到底就一句话，合理膳食，搭配合理，多吃水果蔬菜，就可以了