吃什么食物降尿酸(痛风吃什么食物最好)

• 1、吃什么食物降尿酸，痛风吃什么食物最好？
• 2、降低尿酸的食谱有哪些？
• 3、尿酸高血糖高吃什么好？
• 4、尿酸长期在500左右？
• 5、有哪些食物是排酸的高手？

1、吃什么食物降尿酸，痛风吃什么食物最好？

痛风应该经常吃洋葱生辣凉办吃饭，还有人推存洋葱泡红酒喝，蒜也是好食物，新疆饭店有一样名菜叫老虎菜，他可有软化血管硬化，清理血液中的垃圾及嘌呤，结晶，和积液，浑素合理配合，在加之多活动，多吃水果疏菜，饭后百步走能活九十九，这说明饭后适当运动，有帮助痛风的调理作用，我在前面讲过生活方面，主食减量三分之一，晚饭要早，夜里最好别加食。决不能很吃海喝，动物内脏决不能吃。谢谢邀请！:

2、降低尿酸的食谱有哪些？

降低尿酸的食谱有哪些？

能提到尿酸的问题，那么应该是有高尿酸血症或痛风的情况，对于降低尿酸不是某几个食谱就能解决，而是要在饮食与生活方式上都做些相应的努力才有更好的效果。今天就来说说饮食。

对于痛风饮食来说，并没有想象中的那么严格，不同的阶段可以采用不同的饮食原则。痛风分为前兆期、发作期和间歇期。

1⃣️前兆期和发作期的饮食原则就是完全吃素。肉类、鱼鲜类、蛋、奶等动物性食物一概不食用，并且植物性食物中的大豆类食物如黄豆、豆腐等豆制品、芦笋、香菇等高嘌呤的食物也不食用，以此避免摄入过多的外源性嘌呤，不过这个吃素的阶段时间不会太长，一般在一周左右，比较容易坚持。因为前兆期合发作期这两个阶段加起来最长一般不超过一周。

痛风前兆期指的是在痛风急性发作前的一两天，这一两天里身体的某些小关节会隐隐发酸，它就是在警告你要注意两三天之后痛风就要来了。这段时间，如果饮食和生活方式都比较注意的话，有可能可以避免痛风的急性发作。

2⃣️恢复期饮食以低脂低糖低热量为饮食原则。多吃蔬菜，特别是深颜色的蔬菜，可以摄入丰富的抗氧化物质，有助于加强体内细胞周期，从而减少因为体内细胞大量死亡而释放的嘌呤。在恢复期时，一般植物性食物都可以吃，高嘌呤的植物性食物也可以适量的食用，如香菇、芦笋、豆制品等。而对于肉类，优选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。但要注意不喝肉汤不吃内脏，包括能连着内脏一起吃进去食物都不食用，如猪肝、鸡心、虾米、生蚝、牡蛎、小鱼干等等。

间歇期是指痛风发作期结束后进入的恢复期。这个阶段身上没有任何疼痛不适感，就如处于一个完全正常的状态，但却像身体里埋着一个定时炸弹一样，不知道什么时候又开始发作了。这个发作周期可能只有数周或数月，也有可能几十年才再次发作。这复发时间的长短完全取决于你的生活习惯，其中饮食控制也是尤为重要。饮食搭配得当可以大大的延长间歇期的周期，从而降低痛风急性发作的可能性。

3⃣️充足饮水。不管痛风处于哪个阶段，每天都应喝足量的水以增加每天的尿量，以此增加更多机会排出体内的尿酸。高尿酸血症的饮水量以能够排出2升的尿液来判断饮水量是否足够。但要值得注意的是，对于含酒精的饮料以及含糖饮料要杜绝，饮水一白开水为优选，可以适量喝淡茶水。

3、尿酸高血糖高吃什么好？

您好，我是一名三甲医院主管药师，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。欢迎关注我，您的关注是我持续前进的动力。有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！

我分别从食物和药物角度说说你应该吃什么对高尿酸和高血糖有益。

尿酸高不仅是高血压发病的独立危险因素，也可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸 性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。而肾功能不全又是痛风的重要危险因素。大量研究证实， 随着尿酸的增高，慢性肾病、糖尿病肾 的患病率显著增加。

因此，控制尿酸也有利于高血糖的缓解。

① 健康饮食，饮食应以低嘌呤食物为主，如蔬菜，低脂或无 脂食品。

限制食用牛、羊、猪肉、富 含嘌呤的海鲜，天然水果汁、糖、 甜点、盐（包括酱油和调味汁，酒精（尤其是啤 酒，也包括白酒）。

避免食用内脏等高嘌呤食物 （肝、肾），高果糖谷物糖浆的饮 料（如汽水、果汁） 或食物。

② 多饮水，戒烟限酒。

此外，还要坚持运动，控制体重。

肥胖、高热量饮食、 体力活动不足是 2 型糖尿病的主要环境因素。进行饮食干预和增加 日常活动量能够大幅降低 2 型糖尿病发生风险， 有效减轻体质量，降低心血管死亡和全因死亡风 险。

多食用蔬菜、水果、全谷食物、坚果等 植物性食物，提倡适量摄入鱼类、禽类制品，少量 摄入红肉、加工肉、甜食及乳制品。

1. 抑制尿酸合成的药物——黄嘌呤氧化酶抑制剂

别嘌呤醇：适应证：①慢性原发性或继发性 痛风的治疗，控制急性痛风发作时，须同时应用秋水 仙碱或其他消炎药

2. 非布索坦

3. 增加尿酸排泄的药物

苯溴马隆：适应证：原发性和继发性高尿酸 血症，痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。治疗期间需大量饮水以增加尿量。

4. 丙磺舒，原则上以最小有效量维持。不宜与水杨酸类药、阿司匹林、依他 尼酸、氢氯噻嗪、保泰松、吲哚美辛及口服降糖药同 服。服用本品时应保持摄入足量水分。

适当碱化尿液

常用药物：碳酸氢钠或枸橼酸氢钾钠。 口服碳酸氢钠（小苏打）：每次1 g， 每日3次。 由于本品在胃中产生二氧化碳，可增加胃内压，并可引起嗳气和继发性胃酸分泌增加，长期大量服用可引起碱血症，并因钠负荷增加诱发充血性心力衰竭和水肿。

晨尿酸性时，晚上加服乙酰唑胺250 mg，以增加尿酸溶解度，避免结石形成。 枸橼酸钾钠合剂Shohl溶液（枸橼酸钾140 g， 枸橼酸钠98 g，加蒸馏水至1000 ml）：每次10～30 ml，每日3次。使用时应监测血钾浓度，避免发生高钾血症。

双胍类（减少肝脏葡萄糖的输出），尤其适用于肥胖患者；如二甲双胍。

二甲双胍在降糖的同时，还可以降尿酸，一举两得。

磺脲类和格列奈类（促进胰岛素分泌）；如格列本脲、格列美脲、格列齐特。使用不当可导致低血糖，副作用是体重增加。

TZDs（改善胰岛素抵抗）；如罗格列酮和吡格列酮，单独使用时不导致低血糖。不良反应为体重增加和水肿。

α-糖苷酶抑制剂（延缓碳水化合物在肠道内的消化吸收）；如阿卡波糖、伏格列波糖和米格列醇等。

SGLT2（通过减少肾小管对葡萄糖的重吸收来增加肾脏葡萄糖的排出）；如达格列净、恩格列净和卡格列净等。SGLT2抑制剂疗效与二甲双胍相当，适用于伴有心血管高风险的Ⅱ型糖尿病患者。

DPP-4抑制剂（通过减少体内GLP-1的分解、增加GLP-1浓度从而促进胰岛β细胞分泌胰岛素）。如西格列汀、沙格列汀、维格列汀、利格列汀和阿格列汀等。单独使用DPP-4抑制剂不增加低血糖发生的风险。肾功能不全的患者需要减少使用剂量。

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以上仅供参考，不作为用药依据，具体请到正规医院咨询！

4、尿酸长期在500左右？

尿酸长期在500左右，这个值说低不低，说高又不是特别高，稍微不控制可能就高于这个值，就有可能诱发痛风的风险。如果因为这个数值去吃药又害怕担心副作用，那么面对这样一个令人尴尬的数值，我们应该怎么办呢？今天咱们一起聊一聊！

说句实话，有很多痛风发作的患者，尿酸发作时的数值也就是在500左右，所以当一位朋友的尿酸值长期处于这么样一个状态，确实感觉自己像一座火山，不知道什么时候会爆发，不管吃点啥都会担心痛风发作，身上稍微有个痒、有个痛也会焦虑的不行，看到自己尿液的颜色略微深一点，就会担心自己是不是痛风了。

根据这样的数值，我们要做到心理上不要过于焦虑，但也不能过度忽视，因为长时间的处于高尿酸血症的状态，会增加我们患高血压、冠心病、糖尿病的风险，另外如果我们体内的尿酸长时间的超标，还会增加患尿酸肾结石的风险，有数据显示近1/3的肾结石是尿酸结石，虽然不是每一个有肾结石的患者，最终都会发展为肾功不全甚至肾衰竭，但还是有一定几率的，所以对于尿酸异常的朋友们来讲，积极的控制尿酸非常的重要。

尿酸500这个值到底该不该吃药？这可能是很多患者的困惑，有些朋友即使控制了饮食，但是尿酸仍然还是在这个范围内，想吃要把尿酸控制下去，又担心药物的副作用，又担心要长期服药，所以呢就变得非常的焦虑。

其实对于到底该不该吃药，还是有标准的，在2019年的中国高尿酸血症以及痛风治疗指南上，给出了一个明确的界限，介绍给大家，简单的介绍一下：

●尿酸高，但没有发作痛风，如果是这种条件，那么分为两种情况，一种是有高血压、高血脂、高血糖、冠心病、心功能不全，或者是已经有了肾功能损害的朋友，那么尿酸在480就应该口服药物降尿酸了，达标应该控制在360左右。另外一种是没有以上的这些异常情况，那么何时需要服用药物呢？尿酸应该超过540。

根据这个标准，假设您的尿酸常常处在500左右，如果没有以上一些身体的异常情况，那么可以暂时不用服药，但如果有高血压，冠心病或者是以上这些异常情况当中的一种建议，应该药物降尿酸。

●尿酸高，已发作过痛风，同样分为两种情况。第1种情况是痛风每年发作次数大于两次，已经形成痛风石或者是有痛风性的关节炎了，或者有高血压、冠心病、糖尿病以及血脂异常等这些情况，那么建议尿酸超过420，就应该开始降尿酸达标数值应该在300。第2种情况是没有以上的这些异常情况，那么尿酸超过480就应该进行药物降尿酸，达标值应该控制在360。

那么同理，如果您的尿酸经常处在500左右，已经发作过痛风，根据以上的标准应该药物降尿酸治疗了，因为尿酸超标的比较多。

经过谢医生的解答，您是否有已经明白自己的情况了呢？是否明白到底该不该吃药了呢？

其实，也不是不可以，通过单纯的饮食调节，可以把尿酸降低60左右，如果能科学的进行运动，积极改善自己的生活方式，那么也是有可能把尿酸控制在420左右的。

然而问题是这需要人们严格的控制自己的饮食，要非常的自律，要坚持科学系统的运动，有一些朋友能坚持一段时间，但坚持一年、两年，甚至一生的时间恐怕很难做到。

这也是为什么临床上很多痛风的患者控制的并不是特别好，最终都慢慢的发展进入到了痛风石形成这个阶段的原因。

假设您非常的自律，能够严格控制自己的饮食，那么完全可以尝试通过饮食和生活方式改变来帮助自己控制尿酸，可以进行中等强度的营养运动，比如慢跑、快走、游泳以及瑜伽等等。

饮食控制相当于我们进行了节流，控制了尿酸可能形成的外源性的条件，但是运动也同样非常的重要，通过运动相当于我们从自身的内在去调节我们的尿酸代谢，不仅可以帮助我们控制体重，也可以通过强化肌肉来更好的利用尿酸，来促进我们的新陈代谢，这样结合饮食控制起到的效果会更好。

尿酸500这个值确实比较尴尬，到底该不该服药治疗？该怎样饮食控制，该怎样运动，在文章当中谢医生已经给大家进行了一个详细的介绍，希望能对大家有所帮助。

说句实在话，这个数值如果能不吃药是可以的，但是请您一定要非常的自律，要坚持饮食节制，然后坚持科学合理的运动，慢慢的把自己的尿酸控制在420左右，如果能控制在360左右是最好的了，因为在这个数值以下，我们是可以把体内积存的尿酸盐结晶溶解掉的。

但谢医生也要说一句，如果经过严格的控制，仍然不能把尿酸控制正常，仍然高居500不下，可以尝试通过药物辅助降尿酸，我们不要过度的担心副作用，只要能定期的监测自己的肝、肾功能，定期的配合医生进行尿酸的化验，调整药物的用量，一样可以安全的降尿酸。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有尿酸异常这方面的困扰，尤其是尿酸处在500这个比较尴尬的值，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

5、有哪些食物是排酸的高手？

谢邀！

我工作室拟从以下方面回答该问题。

尿酸高意味着体内代谢异常或摄入嘌呤过多或排泄不畅，因此仅仅靠调整食物结构控制尿酸是不够的，还需要从日常生活习惯、饮食结构、运动以及配合药物或者食物营养搭配等各方面进行改善。

我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物，从营养学角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

但是你知道哪些是碱性食物,哪些是酸性食物吗?也许大部分人都会认为橘子、话梅、柠檬等吃起来味道酸酸的就是酸性食物,其实,食物的酸碱性并不是用简单的味觉来判定的。

所谓食物的酸碱性是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁等元素进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫等元素进入人体之后则呈现酸性。

因此一般来说,酸性食品是指主要含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其他元素,可使体液表现为酸性的食物,如精米、白面、白糖、花生、鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、酒类、贝类等均为酸性食品。而在体内形成碱的无机盐如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物,可使体液表现为碱性的食品,如常吃的各种蔬菜,水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。

日常膳食中如果摄入的酸性食物过多,则会使体液酸化,打破正常的酸碱平衡,甚至会形成酸性体质,即平时易感冒,抵抗力差,易感染等。而碱性食品可以降低血清和尿液的酸度,碱化尿液,从而增加尿酸在尿中的可溶性。

提示:高尿酸血症和痛风病人应少吃酸性食品,多吃碱性食物。

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