高血压会死人吗(每天学到晚12点睡5点30起)

• 1、高血压会死人吗，每天学到晚12点睡5点30起？
• 2、如何看待高血压带来的健康风险？
• 3、降血压的方法有哪些？
• 4、高血压不忌口会怎样？
• 5、猝死能得到保险公司的理赔吗？

1、高血压会死人吗，每天学到晚12点睡5点30起？

这样的睡眠时间本身是不太正常的。人的一生中睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否密切相关，每天的睡眠时长一般来说幼儿必须要达到11个小时，小学生10个小时，初中生8个小时，高中生7个小时。专家研究发表的报告也显示，睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好，反之他们更容易急躁、发脾气。很多的学生在学习的重压下爆发出来，成为弑母、弑师的凶手，跟这种状态是有一定联系的。

像题主所说的，晚上12点睡觉，5:30就起床，其实只有5个半小时的睡眠时间，远远低于正常值。至于说促死当然不会，因为人体有自动调节的功能，比如你晚上睡眠不足，必然会在上课的时候，课间的时候无意识的进入短暂的睡眠状态，就是我们常说的打瞌睡，来弥补晚上睡眠的不足。当然，这必然会导致你白天的时候学习效率低下。所以，这其实就是一个恶性循环，晚上睡眠不足，白天不在状态学习效率低下，然后又需要更长的时间用来学习，导致你不断的进入恶性循环状态。

作为像题主这样的中学生，怎么来破解这样的困境呢？

磨刀不误砍柴工，每一个学生的学习除了学习时间以外，很重要的一个变量就是学习效率，如果学习效率低下，你哪怕花再长的时间用于学习，结果也并不理想。如题主所讲可以考虑把睡眠时间提前到11点，这样就可以保证有6个半小时的睡眠时间，然后中午再休息半个小时，就可以形成比较完整的7个小时的比较充足的睡眠休息时间。

在学习上我们一再强调学习时间管理的重要性，同样的6个小时不同的人花6个小时学习，结果是截然不同的。所以对时间的管理和对学习的管理是非常非常重要的，他会直接决定每一个学生的学习效率和学习状态。比如课堂的管理、课间的管理、复习的管理，练习的管理、学科的管理等等。通过不断的优化和调整，就会让你进入最佳的学习状态，让你的学习效率提升到最高值，这个时候你学习一个小时，可能比原来学习三四个小时，结果还要好得多。

作为中学生每天应该保证自己一定量的体育锻炼时间，而充足的体育锻炼会让你的精神状态更好，可以更好的促进你的学习。体育锻炼也可以良好的促进大脑的运作，从而让你的学习进入最佳的状态。

每一个人每天只有24个小时，大家的时间是一致的，所以你也想抽出更多的时间在学习上是非常困难的，哪怕是你晚上折腾到12点甚至一两点，每天也最多多出一两个小时的学习时间。但是学习效率这个变量是可以大幅提升的，甚至是可以是别人的好几倍。把学习效率大幅度的提升，才是最佳的提升自己学习成绩的教育解决方案。我们原来辅导过很多高二结束了成绩倒数的孩子，通过科学合理的调整，经过一年的努力可以一跃成为班级的前几名。所以面对学习，无论是家长还是学生，都应该以科学的态度来面对和解决，而不是采取简单粗暴的增加时间的错误做法。

2、如何看待高血压带来的健康风险？

高血压带来的可不只是健康风险的增加，而是各类实实在在的心脑血管疾病。最新的研究表明，只要我们的血压高于115/75毫米汞柱，对心血管的伤害就已经开始了。高血压对身体的伤害是个长期累积的过程，大多数高血压患者在患病的前一二十年，并没有感到任何健康上的问题，因此忽略了对高血压危害的认识。

谈到高血压的危害，我们就要从高血压引起的各种并发症说起：

1、高血压肾病，长期高血压状态对肾脏微小动脉的损伤是非常明显的，很多肾衰竭发病的主要原因就高血压；肾病反过来还会让血压进一步的升高，越来越难以控制；

2、心力衰竭，高血压对左心室的伤害最大，会造成左心室肥大，造成心肌耗氧量增加，引起冠心病。心肌肥厚还会引起房颤等心律失常问题，最终导致患者心力衰竭的发生；

3、脑中风，无论是缺血性的脑梗死，还是出血性的脑溢血，高血压都是发病的最主要原因，也是高血压患者死亡的最主要原因；

4、血管损伤，高血压会影响到全身动脉系统的健康，这些动脉包括颈动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和视网膜动脉等，严重的高血压还会引起动脉瘤和主动脉夹层等。

高血压引起的心血管疾病是人类面临的最主要健康问题，心血管疾病已经成为人类死亡原因排名第一的疾病。据统计，我国的高血压患者已经超过了2亿，而且还在不断增加之中，年轻人中的高血压患者也越来越多。因此，高血压带来的危害是最需要我们关注的健康问题。

3、降血压的方法有哪些？

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

都知道高血压是个比较危险的病种之一，也知道高血压会引发心血管疾病容易导致猝死。具体的高血压有什么症状呢?导致高血压的原因究竟是什么呢?应该怎么治疗？

1、肾脏表现

长期的高血压会导致人体肾小动脉硬化症状。当肾功能减退时，会引发夜尿、多尿，尿液中会含有蛋白等，当尿浓缩功能低下时，会出现红排泄以及尿素廓清障碍的症状。严重时甚至会产生尿毒症。

2、脑部表现

高血压大特点之一就是头晕。引起高血压脑部表现的有情绪激动、过度劳累、剧烈运动引起的头晕、呕吐、恶心等症状。

情绪激动、过度劳累、剧烈运动引起的头晕、呕吐、恶心等症状

3、心脏表现

患有高血压患者的人群，一般心脏也是不怎么好的。高血压可引起心血管疾病的发生。为了以防这种情况发生，日常生活中要做好预防措施。

4、失眠

高血压会诱发失眠的出现，主要就是因为血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，长期以往不利我们的健康。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。高血压会诱发失眠的出现。

5、眩晕

高血压的症状是非常多的，一般情况下长期高血压患者都会出现脑供血不足的现象，这样自然就会出现头晕的现象了。

1、性别、年龄

在以前男性患有高血压症状远远高于女性，如今女性的指数正逐渐增长。无论男女，血压都会随着年龄的增长而人数增加。

2、地区差别

北方人群收缩压比南方高。原因可能与气候条件、饮食习惯、生活方式有关，如南方温暖阴雨多，北方寒冷较干燥，南方平均食盐量比北方少等。

3、社会角色

人们常说“精、气、神”，一个人的健康状态就看这三种。一般从事脑力劳动者精气神是比较差的，因为高度的脑力劳动消费我们的精神导致我们患有高血压的概率增大。而从事体力劳动患有高血压的概率相对较少。

4、饮食习惯

饮食习惯营养状况与血压调节密切相关。因此，合理的膳食对高血压的防治起重要作用。

1、量减少喝酒

过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。

2、补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。

而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

3、保持心平气和

保持心平气和

高血压患者忌讳的就是情绪激动。不管遇到什么事尽量让自己的情绪不急不躁，保持轻松的心情。这样有助于稳住我们的血压值。

4、食用低盐

高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

5、时常量血压

不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

6、足够睡眠

要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。

7、吃素

尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。

8、维持体重

要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。

9、注意保暖

冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。

4、高血压不忌口会怎样？

感谢邀答。曾经认识一位高血压的患者，在医生交代他应该如何如何注意饮食时，贸然打断狠狠的说:“这个不能吃，那个不能吃，烟也不让吸了，那还不如死了”。过了些日子再见到这位患者的时候，他说自己现在已经完全按照医生的交代来吃饭了，并且四十多年的烟瘾也戒了。这中间到底发生了什么他并未细说，想必不忌口所带来的严重后果他还是承受不了吧！下面我们来看看不忌口究竟会对病情及身体有怎样的影响呢？

1、高血压患者要求每日食盐摄入不超过5克，如果摄入过多就会引起体内水钠潴留，从而引起血压增高。

2、高血压患者要求避免油腻饮食，控制脂肪及胆固醇的摄入，否则将增加血液粘稠度，增加动脉硬化发生的可能性，诱发高血压并发症。

3、高血压患者要求少食多餐、控制总热量，如果不加节制的饮食，将导致肥胖而不利于病情的控制。

4、此外，高血压患者还要求戒烟限酒，否则香烟中的尼古丁将刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。研究数据表明过量饮酒不仅会诱发高血压还会增加高血压患者的死亡率。

通过上面的叙述，我们应该对“高血压患者不忌口会怎样”这个问题有了充分的了解。在这里祝愿您早日康复！

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5、猝死能得到保险公司的理赔吗？

说起什么病能导致死亡，大部分人首先想到的是癌症，但是我国国民的头号杀手却是猝死，根据权威媒体报道，我国每年猝死人数有55万，这也就意味着平均每天有1500多人死于猝死

2021年1月份，拼多多一名98年出生的员工在凌晨下班途中猝死。

4月份，顺丰公司上海区的兼职骑手刘某在上班期间猝死，

2022年2月份，B站员工春节加班期间发生猝死。

3月份，抗疫英雄白晓卉，在威海抗疫工作中不幸去世。

这些都是媒体报道出来的，更多的还是普通的老百姓。猝死的原因比较复杂，大部分都跟心脑血管疾病相关，一般情况下猝死的风险会随着年龄的增长而升高，跟工作强度和生活习惯有密切关系。发生猝死后我们首先想到的是，他们家人怎么办，能获得那些赔偿。

根据《工伤保险条例》第14条第15条规定，在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的可认定工伤，2021年工伤死亡一次性补偿标准为876680元，也就是说在工作岗位发生猝死，家属能获得的工伤死亡一次性补偿金为876680元。

再说一下商业保险对于猝死如何赔付

①医疗险，医疗险主要是用来报销医疗费用的相关支出。猝死的发生一般是短暂而急促的，往往在急救的过程中，不会发生很高的医疗费用，所以，对于猝死，医疗险一般赔不了多少。

②意外险，首先我们要明确一个事实，猝死属于疾病身故，而不是意外身故。而一般在意外险的免责条款中，也会明确说明猝死不保。所以普通的意外险是不能保障猝死的。但是由于总会引发争议，现在有不少意外险，也会将猝死列入特别保障条款中。

③寿险，寿险的赔付责任相对简单，以死亡作为赔付条件。无论是疾病还是意外，只要被保人身故，那么寿险都会赔付，所以寿险是可以赔付猝死的

④重疾险，如果购买的是带有身故责任的重疾险，相当于捆绑了一份寿险，所以也是可以理赔的。如果是不含身故的重疾险，情况就会比较复杂，猝死的特点是发病快，短时间内就会导致人死亡，相关的理赔条件很难确定，所以不带身故责任的重疾险一般情况下不能理赔。