牛油果的功效与禁忌，核桃油亚麻籽油橄榄油适合小宝宝吃吗？
自从我家葡萄吃辅食以来，我一直都在研究婴儿辅食的食谱，食谱中有一个出镜率比较高的成员，那就是婴儿用的植物油，这种植物油在什么时候使用呢？
打个比方，比如今天想给宝宝煮顿面条，小锅水煮沸后，放入适量婴儿食用面条，面条要掰碎，快煮熟时，换小火，里面加入一点白菜碎叶，5分钟后起锅，这时候加入一点点婴儿用的植物油就可以给宝宝吃了。
还没给宝宝的辅食加油的家长们现在知道油的使用场景了吧，那么，下一个问题来了。该选用什么油好呢？
我在某宝上搜了下“婴儿植物油”，推荐第一个是法国某品牌的核桃油，250毫升，价格还不便宜，据说里面富含DHA、OMEGA3，能给婴儿补脑，我仔细阅读了商品的详情页，也对比了其他的一些核桃油，最后还是选中了第一款，正准备付款时，我心想，是不是应该查一下？万一又是商家过度宣传，诱导消费呢。
接下来我就到处查资料，收集整理资料......
整理的结果如下，希望对有同样困惑的家长有点帮助。
1、婴儿能吃油吗？要吃多少油？专家建议在给宝宝添加辅食的同时，就可以少量添油了。
《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南建议，7～12个月宝宝每日食用油的推荐量为5～10克；1-2岁为5～15克，2～3岁是15～20克。
2、宝宝到底要吃哪种油？首先调和油不太适合给宝宝吃，若产品包装上没有清楚列明成分，它可能含椰子油或棕榈油。
油的成分中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的对比需要重点关心。
饱和脂肪酸需要少点食用，主要含在动物油脂。全脂乳制品中。
而不饱和脂肪酸多含在橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类（如核桃油）、玉米油、鱼油中。不饱和脂肪酸对人体有很多好处，所以宝宝的油首先应从这当中选。
而市面上比较常见的婴儿油有：核桃油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油。
上面这5种每一种油脂的不饱和脂肪酸都是不一样的，所以不能简单的说吃哪一种最好，需要换着吃营养才均衡。
3、核桃油里面并不含有DHA, 也不含有EPA, 核桃油含有的是ALA类OMEGA3婴幼儿大脑发育需要的是DHA类和EPA类OMEGA3，核桃油里的ALA类OMEGA3不能成为人类获取DHA 和EPA的正确来源，因为只有不到5%的ALA能在体内转化成EPA，甚至只有不到0.5% 的ALA能转化成DHA。
海类产品才是DHA类和EPA类OMEGA3的主要食物来源，其中藻类含有最丰富的DHA，植物主要含有 ALA类OMEGA3，比如核桃里含有的就是ALA类OMEGA3，但核桃并不含前面说的那两种。
但是以上研究只是说明核桃油宣传过度，并不包含DHA和EPA，可并不意味着婴儿不能吃这种油，当然是可以吃的，只是别把它看成神物，也不需要为那些过度宣传并不存在的物质去付高额的费用，大家可以对比一下各种品牌核桃油的说明，综合选择性价比高的，有安全保证的就行了。
4、如果你买的是冷榨油，最好不要高温时使用冷榨出来的油，含有丰富的不饱和脂肪酸，放入锅中加热，这些不饱和脂肪酸容易被破坏掉，所以一般可以将这种核桃油拌到已经做好的食物中，这样能更好的保存油的营养成分。如果想炒菜吃，可以选择热榨的。但和热榨相比，冷榨的油里营养成分保留最为完整。
至于选择什么牌子的油，在这里不推荐，有替别人做广告的嫌疑，你可以选进口的，也可以选国产的，大家根据自己的情况挑选，总之
1、买之前请多查点资料，选安全的、性价比高的。
2、最好不要一直吃一种油，可以多买几种，交替着用，比如核桃油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油。
3、每次买尽量选择小规格的，因为宝宝一餐需要的量很少，而油开封后最好跟奶粉一样，尽快吃完，具体的日期可以看每个产品的包装。
4、不用特别相信核桃油补脑，它有营养价值，也适合宝宝吃，但补脑一说有待考证。
5、有时候贵的，大家推荐的品牌不一定自己的宝宝喜欢，所以口感还是要选自己宝宝中意的，怎么选，多试几次多对比宝宝的反应就晓得了，跟选奶粉道理一样~
以上就是我整理的关于婴儿食用油的资料，希望对你有帮助。
孩子吃牛油果有什么好处？
被誉为“大自然的完美食物”，牛油果是一种营养丰富的水果，含有健康的脂肪，维生素和矿物质。它也是一个很好的婴儿食品，奶油质地柔软，容易消化，营养成分容易吸收。在美国牛油果是常见的婴儿推荐食物。
多大的孩子可以开始吃牛油果宝宝可以在6-8个月之间开始尝试喂食牛油果。牛油果虽然对宝宝有很多健康的好处。请记住，在您向宝宝引入任何新食物之前，在专业人士确认宝宝是否对其过敏，或开始尝试少量给予，确定是否过敏。
牛油果对孩子的健康益处提供必需的维生素和矿物质
牛油果能为孩子提供维生素C，维生素A，维生素K，维生素E，叶酸，维生素B-6，烟酸，硫胺素，钙，铁，镁磷等必需维生素和矿物质钾，锌和钠。这些维生素和矿物质对婴儿身体发育有积极作用。
为脑部发育提供必需的不饱和脂肪 牛油果含有丰富的不饱和脂肪，远远超过其他水果，脑细胞是由脂肪组成，丰富的脂肪，特别是在关键的发育阶段，可以让宝宝拥有健康，聪明的大脑，让他充分发挥潜能。此外，视力发育也需要丰富的脂肪。当然。对于孩子食用牛油果应该注意食用的量。
抗氧化，抗炎和抗菌性 除了为他的身体提供必需的营养素之外，牛油果还可以中和和排除体内毒素，抵抗自由基带来的伤害。 牛油果还具有抗炎特性，对于炎症刺激，病原体和组织损伤引起的炎症有积极作用。
易于消化 为宝宝提供牛油果的好处在于，容易消化。它也将有助于控制消化不良或酸度的迹象。
有助于保护肝脏： 牛油果对于宝宝肝脏健康是一个不错的选择。一旦你开始定期给宝宝喂食，有助于防止任何肝脏损伤，并有助于保持身体健康。但是，切记勿给患有肝炎或黄疸的宝宝食用牛油果，其高脂肪含量此时会给肝脏增加负担。
注意事项1.牛油果虽然对宝宝有很多健康的好处。请记住，在您向宝宝引入任何新食物之前，在专业人士确认宝宝是否对其过敏，或开始尝试少量给予，确定是否过敏。
2.尽量生食，这样能尽可能保护牛油果的营养。
3.与其他水果一起制作水果泥就更好了。
4.选择成熟的牛油果。
为宝宝制作牛油果酱第1步：选择成熟的牛油果。
第2步：清洗，切，取出牛油果肉。 在中间纵向切开牛油果，取出种子，用勺子舀出牛油果肉。
第3步：将果肉与牛奶或者果汁用放入搅拌机搅拌。完成制作。
牛油果酱是一个独特的经典婴儿食品，也可与甜香蕉泥相结合。
低脂轻食怎么做？
推荐几款我减肥期间经常做，并且非常好吃的减肥餐给你，通过调整饮食结构和少量运动，我三个月瘦了10多斤，希望你也能减肥成功
硬核减肥餐，超满足的番茄牛肉意面每次吃这个菜的时候完全忘记自己在吃减肥餐
牛肉沫100g 热量：110千卡
意大利面30g 热量：105千卡
番茄1个 热量：25千卡
蘑菇100g 热量29千卡
土豆50g 热量40千卡
油5g 热量45千卡
总热量354千卡
土豆是之前做菜剩下的，算是利用厨房边角料，还可以加入其他自己喜欢的蔬菜，西兰花，胡萝卜，莴笋，蔬菜热量都很低，可以随便吃，意大利面的分量根据自己的饭量，因为我用了土豆，所以减少了一点意大利面的量
1番茄过热水去皮，用手撕成块，不用菜刀切是为了最大限度的保留番茄的汁水。
牛肉剁成沫，也可以直接买剁好的，我家里没有剁好的，只有自己剁。
土豆 蘑菇切丁焯水。
2烧水煮意大利面，意大利面水开后需要煮十分钟。
3热锅凉油，蒜爆香。下牛肉末翻炒。
4牛肉变色后，下番茄。
5加入少许盐，小火将番茄炒出汁。
6加入土豆丁和蘑菇丁，翻炒。
7翻炒均匀后将煮熟的意面倒入锅离，搅拌均匀。
8装盘
这个菜也非常适合小朋友，所以做的时候帮小朋友也做了一份。
减肥万用汤底之番茄牛肉汤材料：
番茄1个 热量：32千卡
牛肉100g 热量：125千卡
娃娃白菜100g 热量：13千卡
橄榄油 2g 热量18千卡
豌豆淀粉8g 热量28千卡
胡椒粉 1g 热量4千卡
盐少许 无热量
总热量220千卡
还可以加一些菌类，增加鲜味，家里的蘑菇都吃完了，所以我做的时候没有再加其他菜，吃的时候只有一个感觉，菜放少了，可惜了这么鲜的一碗汤。如果再增加100g的菌类，热量也一共才250千卡。
1牛肉切片，倒入豌豆淀粉，胡椒粉，盐，抓匀，没有减肥需求的朋友可以再到一点点油进去，这样肉片会更嫩滑
2番茄手撕成块，最大限度保留番茄的汁水，白菜洗干净稍微切一下
3热锅，倒入橄榄油，可以用刷子将油刷均匀，也可以稍微转一下锅，因为用的是不沾锅，所以可以放很少的油，其实炒番茄也可以不放油的，蒜爆香
4倒入番茄，小火炒，加少许盐，炒出汁水
5加水，烧开后小火慢熬，把番茄的味道都熬出来了，再加入娃娃白菜
6等白菜煮软了，（因为我喜欢吃软的，如果喜欢吃爽口一点的可以在牛肉之后下白菜。）汤里再加少许盐，把牛肉一片一片的放入锅里
7牛肉煮到变色就可以起锅了
搭配一份150千卡的主食 约140g的紫薯，或者约120g的杂粮米饭，作为晚餐差不多350-400千卡的热量，完全合理，作为午餐还可以在下午4-5点的时候加餐一个水果。
凉拌鸡胸肉材料：
鸡胸肉100g 热量131千卡
金针菇100g 热量32千卡
海带（干）5g 热量5千卡
莴笋80g 热量12千卡
绿豆芽100g 热量 16千卡
芝麻油或辣椒油2g 热量18千卡
醋适量 热量5千卡
酱油适量 热量5千卡
盐适量 无热量
鸡胸肉煮熟，撕成丝，海带煮熟切丝，其他蔬菜全部切成丝焯水断生，凉拌。
调料拌好后加少量水，用饭盒装上，菜用一个食品袋装，中午拌一下就可以吃了，我一般会加30-40g意大利螺丝面一起煮，这样蔬菜蛋白质主食都有了。
一次可以准备200g鸡胸肉，海带一次准备两份，这样晚上可以吃，其他蔬菜焯水断生就可以了，尽量吃之前再弄。
热量350-400千卡，作为午餐完全可以在加个水果，作为晚餐可以减少一点点意面的量，完美。
鸡蛋牛奶吐司布丁材料
全麦吐司 一片 热量87千卡
鸡蛋 一个 热量72千卡
牛奶 50ml 热量27千卡
总热量186千卡
全麦吐司直接在超市买的桃李的，虽然全麦含量不高，不过聊胜于无，热量和脂肪含量还是略低于一般的白吐司。超市里面几乎买不到全麦含量高一点的吐司，如果真的严格控制建议在马云网去买。牛奶最近家里买了脱脂的牛奶，之前觉得全脂和脱脂差别也不大，没有专门买脱脂的， 最近买了发现热量还是差了快一半，不过味道是要差一点，材料表参考的是全脂牛奶的热量。
吐司用手撕成小块，牛奶和鸡蛋放一起搅拌均匀
吐司和牛奶鸡蛋充分混合
放进烤箱，170°十分钟，一份香喷喷的鸡蛋牛奶吐司布丁就做好了，喜欢吃甜的可以在打蛋的时候加入少许白糖。
紫薯燕麦酸奶材料：
紫薯 一个 约110g 热量117千卡
酸奶 150ml 热量108千卡
燕麦片 15g 热量59千卡
总热量284千卡
紫薯在晚饭的时候和饭一起蒸熟，蒸好的紫薯放进碗里
用勺子压平
倒一层酸奶
铺上燕麦片
再倒一层酸奶
放冰箱冷冻一晚
第二天早上配一颗水煮蛋，总热量359千卡，完美的一餐。建议减肥三餐早餐碳水比例稍微高一点，有助于提高新陈代谢。如果需要外带可以考虑用杯子装好，第二天出门放包里，有空的时候拿出来吃就可以啦。
你最喜欢那一道减肥餐了，告诉我吧，有什么不合理的地方也告诉我，帮助我改进，做出更好吃的减肥餐
能做出好吃的减肥餐你就已经减肥成功一半了哦
有什么好的祛痘方法？
这个假期待着太久了,吃饭睡觉上火长痘痘,幸亏我有绝招!
饮食不忌口，痘痘好不了！
不要单纯的以为长了痘只要抹抹祛痘膏就好了，其实吃不对，痘痘也是好不了的，而且还可能更严重！今天小姐姐给大家分享一些关于长痘痘需要注意的事！
长痘期间不宜吃的食物
1、远离油腻食物：膨化食品、油条、炸鸡、炸薯条、鸡排、披萨，油腻会导致皮脂代谢紊乱。
2、远离高糖食物：巧克力、奶茶、蛋糕、甜点、冰激凌、水果干等，高糖会增加血糖负荷，从而刺激油脂分泌。
3、远离辛辣食物：串串、麻辣烫、辣椒、胡椒、茴香等，辛辣食物会刺激油脂分泌
4、远离冷冻食物：可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料和功能饮料，冷饮会导致内分泌失调。
5、远离高脂食物：肥肉、猪肝、动物脑、奶油等。会加重内热，导致痘痘加重生长
6、远离发腥食物：海蟹、带鱼、河虾、海虾等营养含量过高，会加重内热，导致痘痘加重。
7、远离咖啡和酒，咖啡、酒会加深痘痘生长的程度。
8、远离上火食物：羊肉、狗肉、黄鳝、莉枝、龙眼等，上火会刺激油脂分泌。
长痘期间多吃的食物
1、多吃含锌含钙食物：苹果、玉米、萝卜、蘑菇、坚果、牛奶等。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，促进痘痘愈合。
2、多吃粗纤维的食物：杂粮、小米、高粱、荞麦、燕麦、番薯等，可以减少身体摄入脂肪，缓解痘痘。
3、多吃含维生素c和维生素e的食物：橙子、柠檬、草莓、木耳、猴头菇等，可以有效的修复痘痘。
4、多吃奶类、蛋类食物：豆浆、鸡蛋、黄豆等，蛋白质可以保持皮肤中毛囊疏通，防止毛孔堵塞。
5、多吃鱼类。鱼类含有的维生素b6可以促进皮肤新陈代谢，将体内毒素排出体外！
容易长痘的护肤坏习惯
乱用祛痘产品，让痘痘产生依赖性反复长
只控油不补水，导致水油失衡。
使用撕拉式的面膜，导致痘痘部位有炎症
防晒不当。紫外线会诱发痘痘生长，令痘印加深。
一天洗脸次数太多，破坏皮肤屏障。
从不去角质或去角质太频繁（敏感肌不需要去角质）。
用手挤痘痘或者经常摸脸，手上不干净二次引发痘痘。
卸妆不干净，导致毛孔堵塞，油脂排泄不顺畅，进而引发痘痘生长。
判断自己的长痘严重程度
反复长满脸的红痘
属于比较严重的皮肤问题，需要去正规的皮肤ke治疗！
异维A酸胶囊、丹参酮胶囊、Oumumua
我长满脸痘的时候去找了yisheng，用了口服液异维A酸胶囊＋丹参酮胶囊，前者是控油的，后者是消炎的。外用oumumua，消炎祛痘的。护肤就是基础的清洁补水保湿，我连续用了一个月，痘痘好了不少。
偶尔长几个痘就直接用祛痘膏，再加上我说的这些。
正确清洁
1、除非是标明只用洗面奶就行的防晒，其他的都得先卸妆再洁面，要不容易堵塞毛孔。
2、每周做一次深层清洁，先用蒸脸仪蒸两分钟打开毛孔，再用清洁面膜吸走毛孔垃圾。
3、浓妆时要用卸妆乳卸妆，淡妆用卸妆水就行，蕞好不要用卸妆油和卸妆膏，容易堵塞毛孔。
4、千万不要过度清洁，肌肤会在每28天新陈代谢一次，所以不要频繁去角质，用酸类的护肤品，容易变成敏感肌。
正确的护肤流程：
关键词：氨基酸洗面奶、生香语卸妆水、清洁面膜
不知道怎么选的妹妹就按我的选，这是我用了万元护肤品总结出来的。
关键词：适合自己的水乳
选护肤品之前一定要搞清楚自己是什么肤质，我是干性的，所以选择的补水的，不要一味的追求大牌，适合自己的蕞好。
关键词：防晒
出门前30分钟抹一枚硬币大小的防晒霜，每隔半小时补涂一次。
去掉痘痘痘印
Oumuamua:超温和的，敏感肌也能用。像什么姨妈痘、上火痘啥的都能用，抹上个四五天就能好。
巴复平：修复痘印炒鸡快！挤绿豆大小的涂开后，吸收完会结一层膜，隔掉空气里的脏东西，不管是红色痘印还是黑色痘印，涂上它，我就不操心了，过个四五天又是一张白净脸。
淡化痘印除了使用美白产品以外，还要注意防晒，注意饮食，坚持运动。只要不再长新痘痘，痘印是慢慢可以消退的。
埃塞俄比亚是个怎样的国家？
埃塞俄比亚，是我去过的最令我心动的国家！这里物价低廉，美女如云，咖啡口感纯正，水果味美鲜甜，真是让人怀念！
没来埃塞俄比亚之前，我了解到这是一个非洲东北部的国家，是世界上最不发达的国家之一，距今已有3000多年的历史，埃塞俄比亚国土面积110.36万平方公里，人口为1.12亿，但其中三分之二都是高原，高原平均海拔在3000米，正因如此，埃塞俄比亚也被称为：非洲屋脊！
多年之前，我曾公干来过一次埃塞俄比亚，公司给出的待遇是在我原工资7000元的基础上每天额外给我300元补助，其他吃住费用全部报销，思来想去，我便接下了这个任务，没想到，本来以为是来遭一个月罪的，来到埃塞俄比亚之后，我竟然有点舍不得这里！
来到埃塞俄比亚才知道的事情1、埃塞俄比亚的城市基础建设并不完善，有许多烂尾楼的存在，看起来不像是大都市的感觉，别看这些烂尾楼没有继续开工，但低层也是有一些人住进去的，要么是正常居住，要么是沿街开门市做生意。
2、埃塞俄比亚的人很喜欢喝咖啡，不要以为喝咖啡是欧美人的专利，非洲的埃塞俄比亚人也十分喜欢，许多人都习惯在下午三点的时候喝上一杯咖啡，不管是建筑工人还是清洁工，而且，当地的咖啡质量非常不错，要知道埃塞俄比亚可是盛产咖啡的，当地人煮咖啡仪式感很强，看一次都是享受，何况喝上一杯呢！
3、埃塞俄比亚有许多华人，他们在那里开餐厅、便利店，或者是做建材生意，但是这里的中餐厅味道比国内不那么正宗，而且价钱也贵多了，当地人很少能消费得起，一般都是在埃塞俄比亚工作的华人来改善一下伙食才来中餐厅吃的；这里的华人有的已经生活几十年了，还在这里有了家庭和孩子。
4、埃塞俄比亚的人是有点黑，但不要因为这里是非洲国家就觉得这里的人就是黝黑的皮肤，其实不是的，到了埃塞俄比亚才知道，黑色竟然不止一种，当地人的肤色中是透着一丝白的，而且，当地人并不喜欢你说他们长的黑！
5、埃塞俄比亚人的生活方式，有许多方面跟欧洲是差不多的，除了本地语言之外，也会在沟通中使用英语，学着吃面包、咖啡和西餐。
6、埃塞俄比亚的土地是私有化的，大家可以在自己的土地上面盖房子的，但是穷人连一日三餐都解决不了，住房问题也难以解决，很多人住在简易铁皮房或者泥巴房子里，只有少数的有钱人才能住在宽敞明亮的楼房中！
7、埃塞俄比亚的人工作效率很低，做事拖拖拉拉是很常见的现象，许多中国工厂来到埃塞俄比亚招工，当地人依靠种地赚得很少，所以都希望来到工厂干活，但是，很多埃塞俄比亚的员工秩序并不好，会表现的很懒惰，一天能做完的工作，有时候会拖2-3天，如果你跟她们随便发脾气，第二天很可能就不来上班了，而且他们经常以各种理由请假：家人生病了、肚子疼了、约会迟到了、老人要去世了等等，而且你给不给批准都无所谓，他们肯定是不来上班的。一到开工资的时候，比谁都着急，开完工资也别想找到他们的影子，有钱当然要去潇洒一下了，这是很多埃塞俄比亚员工的现状！
8、埃塞俄比亚的安检次数很多，除了坐飞机要做一次安检，就连去一些公共场所也会碰到做安检的！
9、埃塞俄比亚虽然地处非洲，但这里水资源丰富，降雨量也很足，非洲第一长河尼罗河的最大支流就在埃塞俄比亚境内！所以埃塞俄比亚也被称为“东非水塔”。但是在埃塞俄比亚的一些偏远农村区域，当地的妇女和儿童为了取到饮用水需要走很远的山路才行，甚至会使用塑料桶将混浊的泥水带回家过滤，近年来中国来到这里免费为当地人打了不少井，大大的缓解了用水难得问题！
10、埃塞俄比亚的农村比较落后，主要交通工具就是自行车，一辆新的自行车要一千元左右，相当于两个月的工资，所以很多人都买不起一辆新自行车，在埃塞俄比亚的农村，如果能拥有一辆属于自己的自行车，周围人都会十分羡慕！
11、埃塞俄比亚虽然经济落后，但是也实行10年免费义务教育，主要包括6年小学，2年中学和2年高中，虽然是免费的义务教育，但是当地的教学设施还是很落后的，在农村区域能上学的孩子很少，不仅是因为观念跟不上，而且因为上学路途太过遥远，偏远的地方可能要十多个村子才成立一个学校，上学和放学需要走很长时间的路！
12、埃塞俄比亚的农村很多区域都依靠农业发展，这里主要种植棉花、咖啡、茶叶等高价值的农作物，为经济发展做出来一定贡献！
13、埃塞俄比亚的许多商贩对数字没有太大的概念，卖东西不是按一斤多少钱，而是按一堆一堆的卖。
14、埃塞俄比亚人很喜欢生吃牛肉，他们会把牛肉切成小块，蘸着辣椒和香料吃！
15、埃塞俄比亚人吃饭的时候不用餐具，饭前会洗右手，跟朋友在一起吃一份食物时，手指不能碰到嘴巴。
16、埃塞俄比亚有互相喂饭的习俗，客人和老人会享受优先喂饭的权利。
17、埃塞俄比亚的当地人不喜欢被游客无礼的拍照，想要拍照需要征得对方同意。
18、埃塞俄比亚的咖啡质量很好，甚至要比牙买加的出名。
埃塞俄比亚的“黑珍珠”姑娘到底有多漂亮？很多人对美有着偏执的定义，认为白和瘦是美女的基础标准，但是来到埃塞俄比亚会颠覆你对美的认知，这里的女人肤色虽然并不算白皙，但与黢黑是有很大区别的，当地女人并不觉得自己有多黑，相较于其他非洲国家的女人来比对，她们觉得自己的肤色是比较白的，只不过是晒的有些黑罢了！
之所以称埃塞俄比亚的女人为“黑珍珠”，就是因为她们的皮肤在黑中透着一丝白，类似于棕色，是一种很特别的皮肤，比传统的非洲大陆女性要白不少，就像巧克力一样的颜色，而且埃塞俄比亚的女人，五官立体、身材苗条、牙齿洁白、鼻梁坚挺、眼睛水汪汪打动人心，这样的“黑珍珠”美女，谁不喜欢呢？
要知道，在世界各种选美大赛中，从埃塞俄比亚产出的选美小姐不在少数，就是因为她们的美是一种纯天然的健康美，黑色更代表一种气质，走在埃塞俄比亚的街头，能看到许多年轻漂亮的姑娘，她们身材苗条又高挑、眼睛迷人又动情、散发着令人心动的感觉。
埃塞俄比亚的特色饮食英吉拉
应吉拉，是埃塞俄比亚比较国民的一种食物，看起来像是一张大饼，实际上是用当地的苔麸和面粉混合发酵而成，所以会带有一点酸味，但是吃进去却是意外的温柔！
英吉拉里面有各种馅，也可以在面饼上面放豆子酱、碎羊肉或者蔬菜，怎么搭配都行，一份大份的英吉拉，最好是3－4个人一起吃，各种食材搭配在一起，看起来赏心悦目，十分有食欲！
水果吧
非洲的天气十分炎热，这里生长的水果十分香甜，味道是自然成熟的口感，而且价格极其便宜，牛油果汁、芒果汁、木瓜汁、苹果汁应有尽有，最令人难忘的就是牛油果汁了，看起来不像是果汁，而像浆糊，老板给的是一个勺子而不是习惯，因为实在是太浓稠了，只花了6块钱就可以品尝到2个牛油果榨成的汁，真的能吃饱！
仙人掌果
在埃塞俄比亚的街边会有商贩卖这种仙人掌的果实，剥开绿色的表皮，里面是橘黄色的果肉，口感接近于无花果，酸酸甜甜的，但是籽有点多！
AMBO汽水
这是埃塞俄比亚当地产的汽水，是一种价格便宜的气泡水，每次喝可以加一片柠檬，口感真的绝了！
埃塞俄比亚的工资收入及消费水平2020年，埃塞俄比亚的GDP总量约为1076.45亿美元，人均GDP约为936.3美元，约是人民币6263元，也就是说，从创造财富的能力来看，平均每个埃塞俄比亚人一年创造的财富大概是6200元人民币，一个月不到600元的水平！
在埃塞俄比亚，一个年轻的女保姆可以赚到月薪400元，在当地的保姆行业中，算是不错的收入水平了！而且她们也喜欢去中国人的家里做保姆，因为中国人比较大方，而且工资也比较高！
若是在当地餐厅当服务员，那么一个月可以赚到500元左右，而搬砖工人一个月可以赚到800元左右！一个会说中文的翻译，可以来到中国人开的厂子里面做一些翻译或者协调工作，工资可达到1000元以上，甚至升职到管理岗位月薪可达到3000元的高薪！
埃塞俄比亚的人均收入水平不算高，平均在500元左右，很少能达到上千元的工资，但是当地的物价也不高，还是可以接受的，在当地的菜市场里价格如下：牛肉一斤18元、羊肉一斤15元、鸡肉一斤6元、大米一斤3元、蔬菜也都是十分便宜，土豆一斤2元、番茄一斤4元、生菜一斤5元、橘子一斤5元，这些照比国内便宜了不少！
正因为埃塞俄比亚的肉比较便宜，很多在那里的中国人经常是买整鸡或者整羊来招待朋友，而且中国人出手比较大方，一般不会讲价，为了把更多的商品推销给中国人这些小商贩甚至主动学习汉语！
上面说的是当地食材的价格，比较便宜，但是一些进口来的商品价格很贵：一桶泡面就要15元，一根香肠就要8元，一瓶矿泉水就要5元，一瓶可乐要10元！
来埃塞俄比亚需要注意什么？来到埃塞俄比亚，一定要注意卫生问题，因为这里的痢疾、疟疾等病还是比较严重的，防止蚊虫叮咬，打上相关疫苗很有必要！
在埃塞俄比亚出门最好带个当地的靠谱的向导，不要随便理会陌生人的搭讪，保管好自己的财物。
晚上最好不要一个人出门，尤其要注意完全。
不要随意理会主动向你搭讪的女人。
总结埃塞俄比亚有着特殊的民族自信，这里没有被殖民过，所以他们有自己的传统文字和传统文化，近年来，随着中国的各种无私帮助，埃塞俄比亚的经济快速发展，他们对中国人十分友好热情，如果大家有机会，可以来埃塞俄比亚旅游，看一看这里的风土人情！
你对埃塞俄比亚这个国家怎么看呢？
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