降血糖水果有哪些，吃什么东西有助于降血糖？
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关于吃什么东西有助于降血糖？可以肯定地告诉您，除了降糖的药物外，您吃任何其他东西都起不到降糖的作用。
相信这一定不是您想要的答案，我知道不少朋友总是被“多吃南瓜可以降糖”、“苦瓜能治疗糖尿病”等等传言所迷惑，纠结于到底吃这样的食物可以降糖？但食物不是药物，所有的食物的功能只能是提供能量和各类营养素，合理科学的食物搭配只能起到预防和减缓某种疾病发生发展的可能，不具有药物一样的降糖治疗作用，只能说相对而言某种食物因为其特殊的成分和功能而更适合于高血糖及糖尿病患者，所以千万不要相信“XX食物”可以降糖的谣言，南瓜也好，苦瓜也好，统统瞎扯。
还有许多号称可以降糖的保健品，也可以负责任地告诉大家，严格按照国家法律规定制造、不添加任何降糖药物的保健品也不具备降糖的功能，也只是因为其中一些特殊成分而起到抑制血糖进一步升高、降低血脂等作用，如果你吃了某种保健品真的降了血糖，那倒要查查其中成分究竟是什么了。
吃食物，吃对了，可以延缓血糖上升，但是别指望着吃食物降血糖。
食物对血糖的的影响有快有慢，单单就是没有降血糖的食物。对于糖友而言，选对的了食物，按时服药，就可以很好的控制血糖。
给糖友们的饮食建议：
1.一定要少食多餐，切忌饥一顿饱一顿的暴饮暴食。
2.主食一定要做到粗细搭配，最好把粗粮平均分配到每一餐当中，粗粮中的膳食纤维可以延缓餐后血糖的上升。但是粗量也是粮食，不要肆无忌惮的撒欢了吃，粗粮吃多了一是会给消化系统带来负担、会干扰矿物质的吸收、还有就是粗粮吃多一样会发胖。
3.餐餐有蔬菜，特别是绿叶蔬菜，膳食纤维含量高，有助于延缓餐后血糖上升，而且吃饭要细嚼慢咽，吃饭的顺序要先吃菜。
4.对于高盐、高油、高脂、高糖的膳食要严格控制。水果可以吃，根据自己的血糖控制的情况去合理安排吃水果的量。
最后，必须讲清楚一点，并非不是肉的菜都是蔬菜，像薯类及淀粉制品并不属于蔬菜类，这些食物的升糖指数和碳水化合物的量都高于大多数蔬菜。
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九月之后有什么水果？
1.石榴
9月正是石榴的成熟时节，更是最佳应季水果。石榴不仅外形美观，勾人食欲，而且果实营养丰富，连古人都盛赞石榴“天下之奇树，九州之明果”。
石榴性温，含有多种有机酸，可以帮助人身体消化，从而促进食欲;石榴中含有的维生素C和胡萝卜素都有抗氧化的作用，可以有效的预防癌症和动脉粥样硬化。不仅石榴果实能食用，石榴树的叶子更是可以制作石榴茶，有润燥解渴的功效，若以其洗眼，还能消除眼疾，具有名目的作用。
2.葡萄
八九月份是食葡萄的最佳季节，听说早在2000多年前，我国就已经引入了葡萄。常见的葡萄种类有红葡萄、绿葡萄、白葡萄和黑葡萄，红葡萄有软化血管、活血化瘀的功效，心脑血管患者多食葡萄有好处。绿葡萄的主要功效是清热解毒。白葡萄润肺补肺气，咳嗽患者宜食用。黑葡萄有滋阴养肾的作用，女孩们的食用可养颜。
3.柚子
农历八月十五左右是柚子上市的季节，柚子有金灿灿的外皮，沁人心脾的芳香，还有那酸甜可口的味道，在市场上备受欢迎。柚子含有的营养价值不俗，其中含有丰富的蛋白质、多种人体必需的元素和维生素，有美容养眼的功效，对于高血脂的人来说，吃柚子可以达到降糖降脂的作用。
柚子性凉，不宜多吃，吃多了会造成体内寒气过重，引起腹泻。特别是儿童和老人，长期空腹食用柚子容易造成消化不良，应当多多注意。
4.梨
新鲜的梨子含有丰富的水分，其中85%的水分更是被称为“天然矿泉水”。梨在中医学中是备受推崇的养生佳品，它性凉、味甘，能清热化痰、生精润燥，用它熬成的梨汤可以止咳化痰，达到医疗的功效。
但是梨是寒性水果，不宜过量使用，一次最多使用1—2个为最佳。
5.柑桔
柑橘（Citrus reticulata Blanco）属芸香科下属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。是热带、亚热带常绿果树（除枳以外），用作经济栽培的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。
吃点什么降血糖呢？
血糖高不一定是糖尿病，但如果控制不好就会发展为糖尿病。
糖尿病是古老的疾病，中医称为“消喝症”，西医称为糖尿病，又称为“富贵病”，很多人是闻“糖”色变。国外给它的别名叫“沉默的杀手”，是一种常见的、多发的疾病。我国糖尿病患者人数在不断增加，糖尿病已经成为我国继心血管疾病、肿瘤之后的第三大死亡原因，这个“沉默的杀手”正在悄悄地威胁着人类的健康与生命。糖尿病虽然不能根治，但可以控制，早期发现并配合治疗与保养，也能和正常人一样享受生活，拥有和正常人一样的寿命。而保养中饮食占主要的作用：
一、平衡吃“二白”：糖尿病人最怕两种东西----甜和白（白米饭和白面），糖尿病人本身血糖高，面白米饭和白面食品中的碳水化合物吃下去也会转化为葡萄糖，所以糖尿病人吃完白米饭或白面食品后一测血糖指数很快往上升高。注意不可多吃不是不吃，是正确的吃。中国人以米饭、馒头、面条等谷类食物作为主食，这些食物富含碳水化合物。碳水化合物吃下去之后在人体内转化为糖分，再进一步转化为维持人体机能的热量。在糖分和热量转化之间需要胰岛素的参与，胰岛素对葡萄糖有降解作用。如果饭吃得太少或不吃，人总是要吃饱的嘛，不吃饭呢就得要多吃高脂、高蛋白的动物性食物。如果脂肪过多，会使胰岛素敏感度下降，对葡萄糖的降解功能减弱。没有降解的糖分滞留在血液中，引起血糖过高，这便是II型糖尿病的发病原因。简而言之就是原来正常的吃饭，后来少吃饭，多吃肉引发的糖尿病。一般情况不从事体力活的成年人（男女大小不一样）每顿饭米饭量在1-2碗（或1-2个馒头）便能供应身体热量的需求，即多数1碗，少数个大的2碗。同时可搭配一些粗粮，如乔麦、燕麦、包谷、小米等食用。
二、慎重对待高热量食品：精加工的面包、糕点、署条、肥肉、糖、油及其油炸食品等属于高热量的食品。像油炸之类的食品深受小孩子喜爱，近几年来儿童II型糖尿病患者以每年10%的幅度增加，与儿童长期食用超量的高热量食品有很大的关系。故在日常生活中儿童的饮食应选择不可过多食用高热食品，可吃一些含蛋白质和高纤维的食品。
三、多吃含类胡萝卜素的蔬菜：研究发现类胡萝卜素可以抗氧化，有助于预防糖尿病的发生。而人体补充类胡萝卜素方法又非常简便。富含类胡萝卜素的蔬菜有：胡萝卜、红薯、番茄等都是很便宜的食材。
四、科学合理吃水果：有些人患了糖尿病或血糖高就不再吃水果，因怕水果中的糖。但如果一味的的拒绝吃水果又会造成营养不良，所以即使患了糖尿病也要补充一定量的水果。多数人喜欢吃完饭来点水果，解一下油腻，帮助消化。但是酒足饭饱后接着吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期这样也是诱发糖尿病的。要预防糖就要注意吃完饭后间隔时间长一点再吃水果，如果非要饭后接着吃，则减少一定的饭量。在水果的选择上，选择颜色偏青、不太熟还有点生的，这种水果糖分相对低一些。
哪些零食有降血糖的作用啊？
零食没有降血糖的功效，也没有营养价值对身体健康没有任何帮助，在平时可以选择食物进行辅助降血糖，比如蔬菜类的南瓜，黄瓜，西葫芦，南瓜里面含有大量的果胶，可以抑制糖分在小肠吸收辅助降血糖，水果类有雪莲果，雪莲果具有降低血脂血糖血压的功效。
增强免疫力的10种最佳水果？
众所周知常吃水果对人体的好处很多，水果中含有的营养成分对增强体质、提高人体免疫力很有帮助，那么提高人体免疫力最好的水果有哪些呢?今天小编为大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起来看看吧!
十大提高免疫力的水果排行榜
1、石榴
石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。
2、菠萝
菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。
3、柚子
柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。
4、山楂
山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。
5、苹果
苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。
6、樱桃
樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素C含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。
7、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。
8、葡萄
葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。
9、香蕉
香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。
10、木瓜
木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。
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