吴茱萸治失眠，什么人都可以泡脚养生吗？
中医里面有非常丰富的养生内涵，现在除了大街小巷的养生馆，足浴馆，大打养生牌以外，很多老百姓也知道自己在家里面泡脚，可以达到养生的目的。但是您知道吗，哪些情况适合泡脚，哪些情况又不适合泡脚?
1、阳虚患者特别适合泡脚
阳虚患者一般是指脾阳虚或肾阳虚，常常表现食欲不佳，胃部冷痛或大便稀溏，精神困倦，头晕乏力，下肢冰凉，腰部冷痛。夜尿增多或性欲低下。舌质往往是舌淡舌胖，或齿印明显。
这些症状都是因为阳气亏虚，水湿不化，气血不运所导致的。针对这种情况，除中药调理以外，还可以配合泡脚。可以用艾叶30克，吴茱萸30克，红花15克，熬水泡脚。时间上，可以选择五点至七点肾经运行的时段来进行，或稍晚一点，七点至九点，也是不错的选择。
2、气血不足的人群也适合泡脚
气血不足主要是指心血不足，肝血亏虚的人群。常常会出现精神差，头昏、乏力，心慌，失眠，或女性月经量少，手足麻木等情况。这种情况多见于女性月经不调，或者见于长期脑力劳动，睡眠很差的白领阶层。平时可服用大枣，桂圆，有补养气血的作用。还可以使用当归30g，桃仁15g，黄芪30g，肉桂15g，艾叶30g，熬水泡脚。
二、不适合体内有痰湿瘀血阻滞或肝气郁结不畅人群，不适合。
如果您平时是口干，口臭，口腻或喜欢饮酒的人群，或性情急躁，烦躁易怒情绪不稳定，偶而还出现手脚冰凉的情况。这种这类情况不建议你泡脚。因为这种手脚发凉的情况是因为体内气机不畅，痰湿瘀血运行阻滞，阳气不能很好的发挥作用所导致的。我们首先要清理体内痰湿瘀血，调畅气机疏肝理气，气行血行，气化痰化。俗话说，气机畅通，百病可消，就是这个道理。如果不遵循这个原则，而贸然使用泡脚，不会达到理想的效果，反而会加重其原有的症状。
三、 谨慎使用严重的心脑血管疾病患者
严重的心脑血管疾病，比如冠心病，肺心病，脑卒中后遗症，脑梗塞偏瘫等情况。要慎用泡脚。这类疾病往往是因为气血亏虚在先，以及脏腑功能下降，从而导致体内痰湿瘀血阻滞经络。中医称之“因虚致实”。这类人群在使用泡脚的时候要特别注意以下几点：
①、水温不宜太高，一般控制在40到45度之间。
②、时间不能太长，不超过30分钟，或微微汗出即停止。
③、心肺功能很差的情况下最好不用。
四、小结总的来讲中药泡脚是很好的养生保健的方法，人体有很多重要的穴位在于足部。通过泡脚可以起到加快血液循环，补充人体阳气，提高脏腑功能的目的。但是任何好的方法都要有针对性，如果您是属于不适合人群，请你选择其他的治疗方法。
我是学习并实践中医20年的临床大夫，希望了解更多养生治病的知识，
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重阳的习俗有哪些？
在中国传统文化里，“九”是一个至高阳数，农历九月九日因此被称为重阳，被视为是一年中最吉祥的日子之一。再加上九月九日正处深秋，秋收刚刚结束，物产丰阜，劳作了一年的人们也开始有了闲暇时光。这种种因素加在一起，重阳便成了春节、清明节、中秋节以外中国人最看重的传统节日。
在重阳节这天，人们会举行各种民俗活动，中国国土广袤，从南到北，从西到东，不同的地方，习俗不尽相同，现以我亲眼所见、所经历的重阳习俗聊举一二。
江汉平原在重阳节这天有晒秋，酿秋酒，社祭，登山，摆敬老宴、喝菊花酒等习俗。我是江汉平原人，小的时候，每到重阳节，我的老家就会举行晒秋，酿秋酒，社祭，登山，摆敬老酒、喝菊花酒等活动。
1.晒秋
在我的老家，每当重阳节前后几天，无论是勤劳还是不勤劳，家庭主妇们都会把家里的衣服、被子还有农具全部拿出来爆晒。人们还会把家里收好的谷子都盘出来晒在打谷场上。一时间，放眼望去，空中地上，到处晒的都是东西。
这几年，老家重阳节已经不兴晒谷子了，一是大多数的谷子一收起来就被运去卖了，二是秋收以后，农村里的壮劳力都出去打工了，只剩下老人和小孩，晒谷子需要壮劳力，老人们晒不动了。
2.酿秋酒
小的时候，老家的人们爱酿谷酒，一到重阳节这几天，整个村子里都会洋溢着香甜的酒糟味。人们把这个叫酿秋酒，老人们说，在重阳节这几天酿的酒，酒最醇和清洌。
3.社祭
一直到现在，老家还有重阳节社祭的习俗，这种习俗有点类似于有些地方的重阳祭祖活动，不过我们那里是到田地里去祭祀。曾经问过父母，祭祀的目的是为了酬谢（感恩）、祈祷丰收。
4.登山
在我的老家，有两座高山，一座叫柞山，一座叫寿山。民间流行有“三月三，上柞山”，“九月九，寿山走”的民谣，农历三月初三，人们会爬柞山踏青祈福；农历九月初九，人们就会到寿山上去登高祈寿。这些活动的主角一般是家里壮年的媳妇，尤其是家里有老人的，如果媳妇重阳这天没去爬寿山，会被周围的人指点。
5.摆敬老宴，喝菊花酒
小的时候，每当重阳节这天，家里都会把家族里的老人请过来吃酒席，酒席上一定会喝一种晒干了的野菊泡的谷酒。
不过这几年这种民俗已经不多见了，一是老家已经基本看不到自己酿酒的了，二是每年到老家去收野菊花的商人实在太多。满山都看不到几朵盛开的野菊花，野菊花们基本上还是花骨朵时就已经被勤快的人们薅去卖了。
泰国南部华人有重阳节祭祖，摆敬老宴，吃炸青团，送重阳粽子、重阳糕的习俗我所在的泰国南部华人以潮汕后裔居多，也有一些江浙后裔，大多是清末漂洋过海到达泰国的。
这些华人大多保留着先祖的习俗，在重阳节这天会祭祖、摆敬老宴，貌似两项活动是同时举行的，从10月21日前后开始，我所在的城市每天都会听到人们在祭祖时放鞭炮的声音。
在菜市场，到处可以看到有卖炸青团（据说是客家习俗）、重阳粽、重阳糕的摊位，在泰国工作好几年，这些摊位也就在重阳节前后几天出现，平时看不到。
这个地方的重阳粽吃过一回，和泰国宋干节的椰浆粽不一样，据当地的华人说是潮汕那边传过来的。重阳粽里用的是白糖，包的是黑、红、黄、白四种颜色的大米（黑米、红米，普通大米，黄色是染黄的），味道还可以，有点吃不惯，不知道是这重阳粽来泰国以后变了味，还是因为我是中部人，吃不惯潮汕口味。
一个跟我学中文的老妈妈送给了我一盒重阳糕，所谓重阳糕，其实就是用牛奶、面粉、南瓜做成的圆馒头，在椰糖盛行的地方，能吃到用白糖做的面食，简直是幸福值爆棚。
写在后面的话中国很大，每个地方的重阳习俗都会有所不同，如在广东，重阳节这天人们会登高赏秋、放风筝、拜敬老酒、赛神酬愿，据说有些地方还会举行赛歌会；如在广西，人们会在重阳节这天拜山；如在福建，人们会去拜妈祖、放风筝；还有些地方会沿袭古代重阳节的习俗，插茱萸、喝萝卜汤等等。从南到北、从东到西，每个地方都有自己特有的重阳习俗。
而迁移到世界各地的中国人也会把自己的传统习俗带到迁居地，和当地的民风民俗融合在一起，形成特有的重阳节习俗，如泰国、马来西亚、新加坡、美国等地的华人。
但是，无论是何地何人，人们过重阳节的核心主题都没有太大的区别，这核心主题就是感恩、亲情、敬老和祈求美好的未来。
什么是中医的？
什么是药引子？
药引子是引药归经的俗称，指某些药物能引导其他药物的药力到达病变部位或某一经脉，起“向导”的作用。另外，“药引子”还有增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等作用
哪些药可以作为药引子呢？一、生活中易得，在药房中价值不高没有卖，一般医生不开处方中，只是叮嘱需要而作为药引子
如服用中药、中成药，多用白开水、酒、淡盐水、蜂蜜水、米汤、红糖水、葱白汤、姜汤，灯芯草等作药引子送服，这些都是生活中易得，而药房中没有的。
葱白：葱白辛、温,入肺、胃经，可散寒通阳、解毒散结。一般作为治疗感冒风寒、小便寒闭不通时的药引。
大枣：大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补中、养血安神、调和药性的作用。通常作为峻烈药物的药引，以缓和药性，防止中毒。
生姜：生姜味辛、微温,入肺、脾经，其可发汗解表、温中止咳、温肺止咳。一般用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐时的药引，以增强疗效。
蜂蜜：蜂蜜味甘性平，具有滋养、润燥、解毒的功效。常用作治疗肺虚燥热、肠燥便秘等疾病的药引。
红糖：红糖具有补中、祛瘀的作用。作为药引，一般用于治疗产妇恶露不畅、少腹冷痛等病证。
灯心草：灯心草其味甘、淡，性微寒，入心、小肠经，可以清心除烦,利尿通淋。主要用作治疗心火元盛、小便短赤的药引。
食盐：中医认为咸走肾，故肾脏病证，如虚弱乏力、阳痿遗精、腰痛及发稀者，服用补肾类中药时，取食盐1~2克溶于100毫升温开水,即可为引。
醋：味酸，可散瘀止痛，解毒，矫味。常用于妇人赤白带下、血崩便血、腹痛等症。取醋2汤匙左右，冲开水半杯，此即为醋引。
粳米：甘、平，入胃经，有益气健胃之效。治疗火热病证，需用大剂量苦寒药物时，以防苦寒败胃，常取粳米一小撮为引，以顾护胃气。
二、贵重药品或用量小的药物因为贵重的药物用量都比较小，如果和大包的中药一起煎熬，药物中的有效成分容易沉积在药渣中，达不到应有的效果。
三、不宜久煎或不能做成成药的药材如辛香解表化湿药，它的主要起作用的是芳香油类，极易挥发，久煎不宜，单独煎制作为药引子，能更好地达到疗效。中成药因为考虑到贮存的原因，更需要药引子补全药方。
（网络图，仅供参考）
湖南医聊特约问答作者：湖南省第二人民医院 药学部 郑湘衡手脚冰凉如何改善？
生完孩子手脚冰凉是阳虚的表现，也是产后女士常见的症状，由此来就诊，与朋友浅谈如下。
一、 先谈一下产后手脚冰凉的病因病机：
生产最容易耗伤女子气血，大伤元气元阳（虚寒），若不慎受凉（过早沾凉水，或洗凉水澡、冒雨行进），过食生冷（如冰激凌，生瓜梨枣，冰饮料）若不及时注意或调养，会留下颈肩腰腿疼，腰及手脚发凉，也是常说的“月子病”，会遗留很长一段时间。
这其中一是生产耗伤女子气血，耗气伤阳，阳气虚衰，不能温煦手脚，会出现手脚冰凉。
二是初产后感寒，寒气与人体阳气相争，损伤自身阳气，阳气不能温达四末，出现手脚冰凉或者腰腹发凉。
阳虚病机可见于三种情况：
1、肾阳虚：生产耗伤元气元阳，也就是肾阳，肾阳虚衰不能温煦四末（手脚），出现手脚冰凉。
2、脾阳虚：产后耗伤气血，日久累及脾阳，《黄帝内经》云：“脾主四肢与肌肉”脾阳亏虚，不能温养四肢手脚，出现手脚冰凉。
3、脾肾阳虚：这种情况，往往是时间比较长久，脾肾之阳不能温煦四肢，出现四肢冰凉。
二、可伴有症状以及调理：
1、脾阳虚：
主症：手脚冰凉，畏寒，脘腹冷痛胀满，时有腹泻，不思饮食，舌淡白苔薄白，脉弱。 辨证要点：脘腹冷痛胀满，时有腹泻 治则：温阳健脾 方药：理中汤加减 中成药：小建中颗粒，理中丸、附子理中丸、参苓白术丸、丁蔻理中丸、附子理中丸、桂附理中丸、宝宝乐。2、肾阳虚（俗称宫寒）：
主症：手脚冰凉，腰膝冷痛，小腹发凉，畏寒肢冷，面色恍白，女子月经推后，月经量少，闭经，不孕，舌淡白苔薄白，尺脉弱。 辨证要点：腰膝冷痛，小腹发凉 治则：温补肾阳 方药：右归丸加减 中成药：右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。3、脾肾阳虚：
主症：手脚冰凉，腰膝冷痛，脘腹胀满，小腹发凉，时有腹泻，完谷不化，不思饮食，畏寒肢冷，舌淡白苔薄白，脉弱。 辨证要点：腰膝冷痛，脘腹胀满，小腹发凉，完谷不化 治则：温肾健脾 方药：参苓白术丸合四神丸加减 中成药：右归丸、附子理中丸、参苓白术丸、桂附理中丸、金匮肾气丸、理中丸。三、食疗方：当归生姜羊肉汤
渊源：出自医圣张仲景《金匮要略》卷上 组成：当归，生姜，羊肉一斤。 功效：温中补虚，祛寒止痛 主治：寒疝腹中痛及胁痛里急者；产后腹中疼痛，腹中寒疝，虚劳不足，手脚冰凉。 做法：先煮羊肉，以羊肉汤煎当归、生姜，然后去归、生姜，食羊肉喝汤。四、泡洗方：温肾保暖汤
组成：艾叶、桂枝、红花、丹参、鸡血藤、杜仲、巴戟天、荆芥 功效：温肾助阳，活血通络，祛风散寒 主治：脾肾阳虚，手脚冰凉 用法：药物适量水煎，泡脚泡手。五、艾灸：
选穴：阳陵泉、大椎穴、合谷、肾俞、气海、关元、足三里、太溪、涌泉穴等。
六、养生注意事项：
1、避免受寒：
衣：注意保暖，别穿露脐腰的衣服，别受凉，如产后过早沾凉水，冲凉水澡。以免寒邪入里，手脚冰凉。 食：少吃寒凉之品，如冰激凌，冰饮料，生瓜梨枣，以免内生寒凉，伤及阳气，出现手脚冰凉。可以吃狗肉、羊肉、牛肉，喝羊汤，温补阳气。炒菜煲汤可以加入大茴、小茴、生姜、肉桂、花椒、大葱等佐料，温补阳气。 住：产后少用空调制冷，电扇不要对着自己吹，以免受凉。 行：少冒雨雪行进，感寒入里，伤及阳气。2、积极锻炼身体：运动升阳，脾肾阳气得以恢复，温达四末，手脚冰凉会好转。
以上浅谈产后手脚冰凉的病因病机，伴随症状，以及调理，希望能帮助到朋友们，远离寒凉，健康自我！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，欢迎转发帮助更多的朋友！）
长蛇灸都有什么功效？
长蛇灸顾名思义就是外形像长蛇一样的灸法，往往在人体后背脊柱上铺一层药粉，在药粉上面再铺艾绒，大约宽约5公分，相当于覆盖了人体的督脉和两侧的膀胱经，上至大椎穴，下至腰俞穴，后来改进为铺灸，铺灸盒可以移动，同时避免了被烧伤的风险，所以为更多的人接受。
说到长蛇灸必然离不开艾灸的作用，同时也要了解长蛇灸作用的督脉和膀胱经的功能。艾灸是用艾的温经通络、行气活血、温阳补虚、回阳救逆、调和阴阳的作用来使身体达到健康，是一种绿色自然无副作用的调理身体的好方法，对寒、热、虚、实都有一定的效果，尤其对虚寒疾病效果更佳。
人体的督脉又称阳脉之海，督领六阳经，统摄全身的阳气和真元。
所以对于阳气受损的疾病以及真元随年龄增长而减少的体虚以及其他慢性疾病导致的虚证都可以用长蛇灸。中医上的寒证包括一切挛缩的寒相（热胀冷缩，所以挛缩也属于寒证），所以对于西医上所说的关节活动受限的都可以用艾灸，比如颈椎病表现的强直，强直性脊柱炎，
类风湿关节炎，风湿性关节炎，腰肌劳损，肠道激惹所致的腹泻，网球肘等等都可以，当然对表现在脊柱上的疾病比如强直性脊柱炎感觉更明显。两侧的膀胱经走行在督脉的两侧，包括五脏六腑的各个俞穴，
所以对五脏六腑的虚征也都能起到调整作用，因为随着年龄的增长，人体的阳气会衰减，真元也不如年轻时候饱满，大家看小孩刚生下来的时候怕热，穿开裆裤，而且大人给他们盖上被子（害怕凉着）但是小孩子会把被子蹬开；看老年人往往穿的厚，也喜欢坐在太阳地里晒太阳，为什么？怕冷！最根本的原因是随着真元的减少阳气也慢慢衰减，
所以艾灸可以起到调整阴阳，减缓衰老的作用；而人体督脉又是统领一身阳气，足太阳膀胱经又最容易受到外界刺激，是人体抵挡外部寒征的关键的天然屏障，所以足太阳膀胱经也最容易受寒，而长蛇灸又是在督脉和太阳经上施灸，所以所以长蛇灸的好处多多，什么时候都可以灸，但夏天人们穿的少，外界环境温度高，灸起来更为方便，其他季节如果室内环境温度合适，也可以灸，灸完之后需要补充热水，或者米汤也行。
室内停留半小时，等身体毛孔闭合再出去，以免感冒。
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